經期可以做運動嗎?當然,但是經期減肥一定要避免做劇烈運動,比如長跑、跳繩、跳高等,經期做劇烈運動很有可能導緻月經不調,大大影響了女性身體健康,而且還會導緻越來越肥哦!
經期快速減肥秘訣一:經期不要喝茶減肥
喝茶減肥是一項非常有效的減肥減肥方法,因為茶葉裡面含有茶多酚,它不僅能加速代謝,而且還能分解脂肪,妹紙們可以在吃了油膩的食物之後,喝上幾口茶,感覺很舒服,可是差的堿性較強,如果經期喝茶的話,很容易加劇痛經,所以經期不适宜喝茶減肥。
經期快速減肥秘訣三:經期勿做肌肉運動
運動是非常健康有效的減肥方式,但是經期間必須選擇适合的運動,才能達到減肥的效果,很多MM喜歡用肌肉運動用來減重,其實這是非常錯誤的想法,因為肌肉運動隻能增肌,想要減掉脂肪,一定要做有氧運動。
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