孕婦應該如何控糖?糖在日常飲食中占據着重要位置，深受大家喜愛然而對于孕媽媽來說，糖攝入過多會導緻妊娠期糖尿病的發生“甜蜜”孕期，該如何控糖呢？石家莊市婦産醫院專家提出專業指導意見，今天小編就來聊一聊關于孕婦應該如何控糖?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦應該如何控糖

糖在日常飲食中占據着重要位置，深受大家喜愛。然而對于孕媽媽來說，糖攝入過多會導緻妊娠期糖尿病的發生！“甜蜜”孕期，該如何控糖呢？石家莊市婦産醫院專家提出專業指導意見。

病例回顧：

26歲的劉女士第一次懷孕，欣喜萬分的同時檢查發現自己空腹血糖偏高（5.9mmol/L），經過幾次複查，确診為“妊娠期糖尿病”。擔心會影響腹中寶寶的健康，劉女士開始控制飲食，平日裡隻吃全麥的主食和雜糧，水果和肉類都不敢“碰”了。堅持一段時間後，監測餐後2小時的血糖已達标，但尿常規顯示酮體2 ，空腹血糖仍然沒有下降，一個月下來體重降了3公斤，胎兒體重也開始出現了偏小的情況。劉女士非常苦惱和委屈：“怎麼會這樣？明明已經吃的這麼少了，為什麼空腹血糖還是這麼高呢？這可怎麼辦！”

這時，一位朋友向劉女士介紹了市婦産醫院高新院區的糖尿病一日門診。在一日門診，醫生根據劉女士的情況為她量身定制了食譜，包括主食的粗細搭配、肉蛋奶類與蔬菜類的合理搭配，以及水果、堅果、酸奶等豐富的加餐搭配等。并且詳細為她講解了妊娠期糖尿病的相關知識，同時邀請劉女士加入了糖尿病一日門診管理群，方便進行後續的指導以及答疑。

經過一天的學習，劉女士找到了自身的問題所在。原來控制血糖并不是靠“餓”的。經過調整飲食及科學運動，1周後劉女士再次來到内科複查，空腹血糖降到了5.2mmol/L，餐後2小時血糖達标，同時尿裡的酮體也轉陰了。孕39 6周時，劉女士順産誕下一名3200g的健康寶寶，孕期體重隻增加了8公斤。劉女士開心地說：“孕期既能吃好，同時又很好的控制了血糖，寶寶也非常健康，看來真得相信科學。”

專家講解：

孕期怎樣控制血糖呢？專家建議從以下幾方面入手。

1.定期監測

大多數妊娠期糖尿病患者，孕期血糖盡管已經升高，但常無不适症狀，因此定期檢測血糖至關重要。應密切監測三餐後的血糖水平，必要時還要查一下睡前血糖的情況，一般每天至少查一次血糖，就診時将記錄結果帶給醫生。

2.飲食調整

在控制總熱量的原則下，營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重适當增長；水果不宜餐後立即食用，應于餐後3小時左右食用。水果中可首選如草莓、猕猴桃，含熱量較高的香蕉、荔枝、龍眼、葡萄等不宜多吃；糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免；蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應适量攝入。

3.合理運動

孕期合理運動不僅有益母嬰健康，還可以幫助控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并發症、先兆流産、習慣性流産而需保胎者及有妊高症者，孕婦應到室外參加适當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合适。運動項目應選擇較舒緩的，如散步、緩慢的遊泳、太極拳等。

4.藥物治療

若經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，就要遵醫囑進行治療，掌握避免低血糖的方法和一旦發生如何處理的方法。繼續控制飲食、适當運動，更加密切監測血糖并詳細記錄。為了避免遠期糖尿病的發生，産後42天産婦應複查75克葡萄糖耐量試驗，每2～3年複查葡萄糖耐量試驗。妊娠期糖尿病的高危人群孕婦在孕期應注意飲食搭配合理，适當控制體重生長。按時進行糖篩檢查，以便及早幹預和治療。

溫馨提示：患有心髒病、雙胎妊娠、宮頸機能不全、先兆早産或流産、胎兒宮内發育遲緩、前置胎盤、妊娠期高血壓疾病、Ⅰ型糖尿病孕婦不宜采用運動療法，一定要咨詢醫生，在專業指導下科學控糖。

相關鍊接： 孕媽媽怎樣做“糖篩”？

在孕媽媽喝下葡萄糖水之後一個小時進行抽血，檢查血糖的含量。如果說小于7.8mmol/L就屬于正常的含量，但是如果超過7.8mmol/L就屬于糖篩查異常，需要進行耐糖量檢查才能确診。

孕媽媽在做篩查之前應該有所準備，尤其是在飲食上。前三天最好正常飲食，不要刻意控制飲食和大量飲水，不然很可能導緻結果不準确。醫生建議，在糖篩抽血前一晚20點後禁食，早上空腹進行抽血檢查。抽完空腹時的血之後，要3到5分鐘内喝完75g的葡萄糖水，分别在一小時、兩小時之後進行糖篩抽血。喝完葡萄糖水兩小時内，請盡量減少活動，最好禁水禁食。

來源： 石家莊日報

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