飽受痛經之苦的姐妹們，快來收藏痛經快速止痛的小妙招，小編給大家推薦了15個緩解痛經的方法哦！每個月姨媽到，有痛經毛病的姐妹們都苦不堪言，不想幹任何事情，隻想躺床上打滾，長期靠止痛藥是沒用的，看看以下的緩解痛經方法吧！
痛經對女生的傷害還是蠻大的，想要得到痛經快速止痛的小妙招，不如想想怎麼樣從根本上徹底遠離痛經？經前和經期應該怎麼做？小編分享的方法要從飲食和生活的細節下手哦！
痛經快速止痛的小妙招
1、運動
在經期來臨前兩天進行适當的運動，可促進血液循環，緩解痛經。
2、泡礦物澡
家裡有浴缸的女性可以在經前泡澡，往洗澡水加入一杯鹽及一杯碳酸氫鈉，可舒緩神經，松弛肌肉，從而減輕痛經。
3、月經期間，避免生冷及刺激性食物
經期應盡量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛經，可适當吃些有酸味的食物，如酸菜，幫助減輕經痛。
痛經快速止痛的小妙招
4、經前或經期使用痛經止痛儀
痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛。
5、盡量少食含有咖啡因的食物
咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，會使女生神經緊張，可能造成經期不适，因此應盡量避免。
6、禁止使用利尿劑
不少人認為利尿劑可緩解經期不适，實際上，利尿劑會把身體重要的礦物質連同水分一起排出，不利于身體健康。
7、補充礦物質，鉀及鎂礦物質
專家發現，經常服用鈣質的女性比沒有服用的痛經人數要少。
8、練瑜伽
練瑜伽可促進身體血液循環，還可以緩解痛經。
9、經期來潮前兩天飲食清淡
經期來潮的前兩天應多些容易消化吸收的食物，可預防痛經。
痛經快速止痛的小妙招
10、保持身體溫暖
保持身體溫暖可加速血液循環，還可以松弛肌肉，特别是充血及痙攣的骨盆部位。可在腹部敷置熱水袋。
11、保持腸胃通暢
痛經女性不管是在經前還是經期，都應保持腸胃大便通暢。
12、加強鍛煉，增強體質
經期需避免重體力活動及劇烈運動，避免增加經期不适。
痛經快速止痛的小妙招
13、服用維生素
多數女性保持每天服用适量維生素及礦物質的習慣，因此很少出現痛經。
14、戒吃寒涼食物
中醫專家提醒，想預防經痛，就要戒吃寒涼食物，例如西瓜，苦瓜等。
15、多吃水果蔬菜
痛經患者飲食可多樣化，能達到一定的緩解痛經效果。不能偏食，可多吃水果蔬菜。(同康藥房網)
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
