tft每日頭條

 > 圖文

 > 劉詩詩最好的發型

劉詩詩最好的發型

圖文 更新时间:2024-06-16 14:12:27

劉詩詩的"花仙子美肩"太驚豔,原來良好體态才是美麗王牌!

在小編的印象中,劉詩詩一直是舒展的花仙子代名詞,無論是戲裡戲外,劉詩詩的小肩膀永遠都是開開闊闊,精氣神十足。纖細的手臂搭配薄薄的美肩,宛如仙子下凡。

劉詩詩最好的發型(劉詩詩的花仙子美肩)1

肩線如此美麗優雅的詩爺是穿啥啥美,穿啥啥合身的典範。這樣的身材,可讓人羨慕了。

對愛美的人來說,除了身體氣質之外,最可怕的莫過于"衰老"了,一旦開始衰老,就如同鮮花立馬凋謝。而人最先衰老的不是臉,是肩和背,肩背的衰老,讓你看上去比實際年齡還要老個幾歲。

劉詩詩最好的發型(劉詩詩的花仙子美肩)2

因為工作的原因,比如上班族的肩部,他們的肩關節如果不運動,會變得越來越僵硬,積攢的贅肉也讓肩背變得越來越厚,看起來虎背熊腰。導緻整個人看起來特别顯老,就像提前進入老年期。

肩關節主要由骨骼、肌腱、肌肉和結締組織來維持,活動也是由這些組織同時運動完成,久不動,會讓肩關節變得僵硬,活動不便,從而引發身體不适。

劉詩詩最好的發型(劉詩詩的花仙子美肩)3

要想改善這些問題,就得重新通過運動來激活僵硬的關節組織。所以,開肩就成了我們的必選項。那麼如何正确地開肩呢?一起來看看今天的開肩體式吧!

1.戰士二式

劉詩詩最好的發型(劉詩詩的花仙子美肩)4

戰士二式之所以能夠開肩,式因為在練習過程中,需要擡頭挺胸,上體胸腔,所以這是一個初級的開胸腔和肩部的體式。

A. 兩手叉腰,左腿往前跨大部,腳掌着地,左腿屈膝,右腿伸直。

B. 髋位擺正,下沉髋部,做戰士二式的腿部姿勢;

C. 舉起兩手過頭頂,兩手平行,頭部擺正,肩部上台,胸腔上體前腿,腰部嚴重,脊柱伸直;

D. 維持體式30秒。

2.站立前屈式

劉詩詩最好的發型(劉詩詩的花仙子美肩)5

站立前屈式,又成為脊柱增延式,英文名稱:Standing Forward Bend梵文名稱:Uttanasana;Ut的意思是強烈,tan的意思是伸展、延伸、伸長,sana的意思是體式。

A. 兩腿并攏站直,腿部伸直,切忌超伸,背部挺直;

B. 身體前屈,兩手扶住瑜伽磚,保持背部伸直,腿部伸直,

C. 維持體式30秒,起身,回到山式休息,再重複練習。

站立類型的體式,大多數是從山式站立開始進入,而站立前屈體式,需要雙腿肌肉持續收緊并且向上提向髋,要保持雙腿的覺知,以髋部為重點前屈,才能夠很好、很标準的練成體式。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved