“忽有白發素髭生，今暮臨水拔已盡，明日對鏡複已盈。”白發的綿綿不絕，拔而複生，道出了一個不容回避的事實：青絲到白發，頭發的生命終結了，而人類的機體也必然會有一個由盛轉衰的過程，人無法事事通達圓滿，但可以延緩白發的産生，阻擋頭發變白的速度。那麼人們平時怎麼做才能延緩白發的産生？當白發已經出現時，人們怎麼做才能阻擋頭發變白的速度呢？

如何延緩白發的産生？

除了疾病、藥物和遺傳等不可抗拒的因素外，想要延緩白發的産生，健康的精神狀态是一個很關鍵的因素。如果一個人長期郁郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，頭發會黑變白。相反，對生活持樂觀的态度，保持愉快的情緒，有助于頭發烏黑韻華，延緩白頭發産生。毛發是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足且均衡的營養，維生素和一些微量元素都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

另外，俗語說“千過梳頭，發不白”，在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮。堅持勤梳頭，它不僅能保持頭皮和頭發的清潔，而且能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

有了白發後，如何阻擋頭發變白的速度？

當白發産生後，很多人會更加着急，急迫的心情會加快頭發變白的速度，此時，應該找到導緻白發産生的原因，不要盲目的嘗試各種方法，多數情況下，這些方法不僅不能達到效果，反而會背道而馳，應尋求專業醫生進行早期治療，同時還要反思自己的生活态度與作息習慣，将自己給予白發的關注轉移到其他事情上，避免自己陷入白發的煩惱中。可以從飲食與生活習慣的改變來着手，不偏食，少吃人工添加的食品，嘗試自制黑發藥膳食用，多吃維生素類的食品，特别是新鮮蔬菜，少吃油膩的東西等，每天保持充足的睡眠時間，勿操勞過度，堅持體育鍛煉，經常梳頭，勤按頭皮。

除了白頭發之外，有的人還有出現發白須不白、須白發不白、花白頭等情況，這些都是怎麼回事？

（1）花白頭

花白頭沒有像上文提到的兩鬓或是前額頭頂部位一樣，白發集中生長在一定區域内，而是滿頭烏發中沒有規律的夾雜着白發。花白頭很多出現在青少年、中年和那些大腦過度使用的人群，在高強度的工作中，精血被消耗的同時又沒有得到及時的補充。如果你是花白頭發，十有八九你是一個非常聰明的人，思維敏捷、頭腦靈活是你的優點，然而，美中不足的是你常常會容易激動。中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，激動的狀态常常使得這些情緒在很短時間裡彙聚到一起。用陰陽解釋便是，腦子一會陰一會陽，控制自己情緒的能力比較差，因而煩惱生白發。此時需要注意的是，五髒六腑雖然沒有出現實質性改變，但卻均處于亞健康狀态。所以，學會控制自己的情緒，盡量保持情緒的穩定，調整自己的飲食結構十分重要。人的喜怒哀樂與飲食有着密切的關系，食物有不同的作用，用食物調節出快樂情緒最好不過，若再配合黑芝麻、黑豆、桑葚等養發黑發的食物，更會達到理想的效果。

（2）發白須不白與須白發不白

《黃帝内經》上古天真論篇第一，“五八，腎氣衰，發堕齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬓頒白”，胃脈走前額，男子的頭部有頭發和胡須，于是，有的男人發白須不白，有的卻是須白發不白，這個現象就出現了。那麼這是什麼原因造成的呢？

男人長胡須是由沖脈所主。沖脈的起點為會陰，對于男子來說，聯系的是兩個睾丸：沖脈伴随人體正中線的任脈，緩緩而上，男子陽氣足，陽氣上行停留在下巴、嘴邊、人中這些部位，于是男子在這些地方長胡子。《黃帝内經》将沖脈歸在奇經八脈，十二正經和奇經八脈并非是同樣的一套系統。十二正經是我們人體正常的生理系統，奇經八脈是補充元氣的系統。所以頭發和胡須，恰恰是表明了我們人體兩個方面的一個問題。腎虛就會頭發白，任督、沖脈虛的話就會胡須變白。所以，發白須不白，則提示腎虛而任、督、沖三脈不虛；發不白須白，則提示任督脈和沖脈虛，而腎不虛。

吉林日報社出品

策劃：姜忠孝

作者：吉林日報全媒體記者 李曉靜/文 楊慧 張蕊/配圖

編輯：劉穎

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