小編導讀

《詩經.衛風.碩人》中有“手如柔荑，膚如凝脂”

《長恨歌》中亦有“溫泉水滑洗凝脂”

民間更有“一白遮百醜”的傳言。

……

對于追求皮膚白皙嬌嫩的亞洲人來說，臉上的小雀斑是不能容忍的，雀斑讓不少愛美的女性産生自卑心理，所以接下來跟小編一起刮走“雀斑君”，學起來！

01什麼是雀斑？

雀斑是發生在日曬部位皮膚上的黑色或淡黃色色素斑點。為常染色體顯性遺傳，多在5歲左右出現，随着年齡增長雀斑數目增多。

02雀斑怎麼發生的？

雀斑多因禀賦素虛，腎水不足，不能上榮于面，面部火郁于孫絡而為斑；或腠理不密，衛外不固，風邪外搏，風為陽邪，上先受之，邪蘊于面部皮膚而生斑。

03雀斑如何分型？

1.腎水不足型

多有家族史，自幼發病，斑點黯黑，壓之不褪色，互不融合，對稱分布于鼻兩側，面色白皙或晦暗，皮膚粗糙。

2.風邪外蘊型

斑點較小，呈黃褐色或咖啡色，壓之褪色，廣泛分布于顔面、頸項、肩背、手背等暴露部位，日曬明顯加重。

04雀斑如何刮痧去除？

1.取穴

按“穴-經-部”理論，以足太陰脾經、足太陽膀胱經、局部病變部位為主。

（1） 面部：局部病變部位。

（2）頸部：大椎、風池穴。

（3）背腰部：肺俞、腎俞穴。

（4）下肢部：血海、足三裡、陰陵泉、三陰交穴。

腎水不足型加太溪穴；風邪外蘊型加膈俞穴。

來源：《循經刮痧療法》

2.運闆技巧

（1）面部：重點刮拭面部局部病變部位，即雀斑分布較多部位，每個部位刮拭5～10次，至皮膚微熱、潮紅即可。

刮拭前額部，刮痧闆與皮膚的夾角小于15°，用平推法由前額正中線開始，兩側分别由内向外刮拭，即由印堂穴向魚腰穴刮拭，然後逐漸向上平移刮拭。

刮拭兩顴部，用平抹法分别在兩顴部由内向外進行刮拭，即從上迎香向上關穴刮拭，迎香穴向下關穴刮拭。

刮拭下颌部，用平抹法以承漿穴為中心沿下颌方向由内向外刮拭，即由承漿過地倉向頰車穴的方向刮拭。

刮拭眼周部，用平壓法順着眼輪匝肌的方向分别沿上眼睑和下眼睑的方向刮拭，即由睛明穴向上刮至攢竹穴，沿眼上眶刮至瞳子髎穴，向下是由睛明穴沿眼下眶刮至瞳子髎穴，刮拭力度要輕柔，速度要緩慢，以避免出痧。

平推法 平抹法 平壓法 來源：《循經刮痧療法》

（2）頸部：采用點壓法刮頸部大椎、風池穴，刮拭力度可由輕到重，均勻用力，刮拭10～20次即可。

（3）背腰部：從上向下刮拭背腰部膀胱經第一側線，采用直線重刮法刮拭，每側刮拭20～30次為宜，采用角刮法重點刮拭肺俞、腎俞穴。

（4）下肢部：血海、足三裡、陰陵泉、三陰交穴以按揉法刮拭。

來源：《循經刮痧療法》

點壓法 角刮法 按揉法

小提示

（1）刮痧後飲一杯溫開水。

（2）應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。不濫用外塗藥物，縮短面對電腦、電視等屏幕的時間。盡量減少熒光燈照射，以免斑點加深。

（3）要注意多食用富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜；少食光敏性藥物及食物，如補骨脂素等；保持充足的睡眠和休息，避免熬夜；保持心情舒暢、愉快。

刮痧療法是一門古老而又“年輕”的綠色療法，這種療法簡單易學、操作方便、價廉安全、療效明确。除了惱人的小雀斑，小小的刮痧闆還能解決各類常見的内外婦兒疾病，這本專業好書帶您解鎖刮痧的獨特療效——

《循經刮痧療法》

版權聲明

本文部分内容選自《循經刮痧療法》（中國中醫藥出版社出版，徐鳴曙主編），最終解釋權歸原作者所有，由悅讀中醫推薦發表。未經授權，請勿轉載！

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