本文由護芽媽媽原創，歡迎個人轉發和分享

對于女性來說，生完孩子後，身體由于消耗太多，需要坐月子來彌補身體上的虧空。

在生産的過程中，會消耗大量的體力和精力，還會有失血的情況，所以很多媽媽在産後便會被安排喝“紅糖水”，意在益氣補血。

但産後喝紅糖水可不是那麼簡單的，一旦喝得不對，不僅營養沒補充好，還會出現很多的負面效果。

紅糖水，在過去人心目中，可是很多人眼中的“神水”，雖然它僅僅是用紅糖沖泡的水，但是在女性大姨媽或者生完孩子之後，都會被用來恢複身體。

其實，從科學角度分析，紅糖水中含有豐富的維生素等多種營養成分，可以補充人體所需的礦物質和維生素。而紅糖水也有活血化瘀的效果，适合産後産婦惡露的排出。

總的來說，在産後适當地喝紅糖水，對于産婦身體恢複是具有促進作用的，但如果喝得過多，或者方式不正确，那麼很可能就會适得其反了。

1）并無補血功能

民間一直都流傳着“喝紅糖能補血”的說法，可能是因為紅糖的外表，以形補形，看着紅糖的顔色就會感覺到會補血。

但實際上，紅糖就是一種糖，主要成分也是蔗糖，本質上和白糖、冰糖并無區别。所謂的補血，其實更主要的是“補鐵”，但是紅糖中的鐵元素卻是少之又少，基本上是對血細胞的形成無作用的，而且人體相對的吸收率也不高，對于日常攝入的營養素來說，也簡直是杯水車薪。

而且研究也發現：靠紅糖來補血根本不靠譜，紅糖的補血功效，日常飲用根本無法達到。因此想要産後補血，倒不如選擇動物的血或者肝髒才是不錯的選擇。

所以說，在産後喝紅糖補血，還是省省吧。

2）容易對牙齒造成損傷

紅糖中的糖分，屬于沒有精煉過的糖精，如果長期喝紅糖，會加劇産後牙齒出現損害的現象。

另外，産後喝紅糖時會加速産婦出汗，不利于産後身體的恢複，在産後，産婦最好的補水方式是喝白開水，而不是盲目地喝紅糖水。

3）産後肥胖

一杯紅糖水中，會含有20克的紅糖，一天喝3杯，就相當于攝入了233.4千卡的熱量，直接相當于攝入一碗大米飯的重量。

紅糖實際上屬于純高熱量食物，營養元素含有不多，但是提供熱量的能力卻是很強。如果媽媽在産後一天時間内，不止喝三杯紅糖水，那麼在月子期間，想不胖都難。

雖然紅糖在一定程度上有助于産婦的恢複，但食用紅糖的時間不宜過長，一般建議在生完娃後的（7-10天）喝，如果無限制地喝紅糖，對于身體無益反而還有害。

如今人們的生活水平提高，身體素質增強，再加上産後護理得當，很多女性在産後子宮收縮得比較好，排出的惡露顔色也都比較正常。

所以說根本不需要大量喝紅糖水，反而如果産婦紅糖水喝得過多，還會促進惡露的排出，導緻慢性失血性貧血，嚴重影響子宮的恢複和産婦的身體健康。

總之，紅糖和白糖、冰糖一樣，就是在風味和顔色上的區别，并沒有大家相傳得那麼神奇的功效。因此産後媽媽可以用它來滋補身體，但要注意量。

産後的飲食還是要以清淡、營養、易消化為主，這才是幫助身體快速恢複的“良藥”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!