出虛汗，在生活中還是較為常見的，特别是在夜間睡覺時更容易出現，很多人在第二天醒來時，會感覺沒有什麼就不了了之，其實應該重視，出虛汗與健康有較大的關聯，一起來看看吧。

什麼是虛汗

我們口頭說到出虛汗，在醫生那裡有個專業詞彙，叫做：自汗、盜汗，由于陰陽失調，導緻汗液外洩。在夜間較為常見。

在古代，對于出虛汗，有了很多講解，例如《内經》将其當做生理、病理研究，《傷寒論》則對出虛汗做了更詳細描述，還提出以桂枝湯進行緩解的藥劑。而在《金匮要略》中已經詳細的描述汗水。

出虛汗需要引起關注，于是你在深思，到底哪些原因導緻了出虛汗？

• 首先，外感風邪，會導緻營衛失調，衛外失司出現自汗。

• 其次，思慮過盛，會導緻心血耗盡，津液不藏，也會引起自汗。

• 最後，起居不慎，會造成煩勞過度，使得精虧血虛，虛火内生，陰液失調，不能自藏，而出現外洩，形成了汗水。

除了出汗之外，還有哪些征兆表明是出虛汗？

在生活中，你可能還會面臨手心、腳心發熱的情況、口幹、小便較少，這些都是常見的表現。那麼出虛汗吃點什麼好呢？

海參

海參是非常好的食材，具有滋補作用，能滋陰降火，對緩解陰虛、盜汗非常好。

牛奶

喝牛奶對身體好，注重養生的人每天早晚都會喝，除了補鈣之外，喝牛奶還能緩解陰虛，不斷調節身體。

銀耳

說到滋陰潤燥怎麼能少得了銀耳，在平時喝一碗銀耳湯，那滋味确實非常好，同時，還能起到生津、潤燥、滋陰的作用。

鴨肉

在秋天、冬天感覺到燥熱，可以吃一點去燥食物，就肉類來說，鴨肉無疑比較好，鴨肉屬涼性具有清補作用，能清補身體，最好喝湯保健，推薦老鴨湯。

甲魚

甲魚一直是餐桌上的美味，吃甲魚能不斷滋補身體，甲魚營養豐富，對滋陰、潤燥、涼血非常好，非常适合陰虛的朋友，出現陰虛火旺、陰虛血熱，可以通過食用甲魚改善身體。甲魚湯，美味又有營養，不妨多吃點。

枸杞

出現陰虛怎麼可能少得了吃枸杞，枸杞藥食兩用，吃枸杞對身體好，對滋陰補肝腎非常好，用來泡水喝、做湯喝都是不錯的做法，能不斷的緩解盜汗、發熱症狀。

出現虛汗需要引起重視，虛汗對健康影響較大，食用上面這些食物，能緩解身體，讓你不再冒虛汗。

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