明确地說,熬夜不僅減不了肥,還會使人發胖,所以減肥需要改掉熬夜這個不良的習慣。
熬夜為什麼會導緻發胖
熬夜會打亂日常的作息,影響人體内分泌的紊亂,其中一種叫做瘦素的分泌是跟肥胖息息相關的。蛋白質、糖和能力的代謝都需要瘦素的參與才能順利進行。如果瘦素分泌增多,可以促進人體的消耗能力增加,人便會慢慢的變瘦。如果瘦素分泌減少,人體的消耗能力降低,多餘的未消耗的糖等最終會轉化成脂肪堆積起來,人便會慢慢的長胖。
熬夜的危害
所以,減肥時不要熬夜,一定要養成健康規律的作息習慣,同時管住嘴邁開腿,長期堅持減肥就會成功的。
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