tft每日頭條

 > 健康

 > 熬夜真的不利于減肥嗎

熬夜真的不利于減肥嗎

健康 更新时间:2024-06-20 23:13:58

明确地說,熬夜不僅減不了肥,還會使人發胖,所以減肥需要改掉熬夜這個不良的習慣。

熬夜為什麼會導緻發胖

熬夜會打亂日常的作息,影響人體内分泌的紊亂,其中一種叫做瘦素的分泌是跟肥胖息息相關的。蛋白質、糖和能力的代謝都需要瘦素的參與才能順利進行。如果瘦素分泌增多,可以促進人體的消耗能力增加,人便會慢慢的變瘦。如果瘦素分泌減少,人體的消耗能力降低,多餘的未消耗的糖等最終會轉化成脂肪堆積起來,人便會慢慢的長胖。

熬夜真的不利于減肥嗎(經常熬夜有哪些危害)1

熬夜的危害

  1. 熬夜造成腸胃休息不足,會導緻消化不良、腹脹、腹痛等腸道問題。
  2. 熬夜會使人長期處于緊張狀态,造成血管的收縮異常,容易誘發心腦血管疾病和高血壓。
  3. 熬夜會造成疲勞、精神不振、免疫力下降。人體的過度疲勞會導緻神經系統功能紊亂,加上免疫力的下降,感染疾病的概率便會上升很多。
  4. 熬夜導緻眼睛等不到很好的休息,從而造成眼睛的視力下降。
  5. 熬夜還會導緻記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、頭暈、頭痛等問題。長時間如此,會出現神經衰弱和失眠的問題。
  6. 适宜的睡眠時間可以讓皮膚得到充足的休息,還可以修複受損的皮膚。而長期的熬夜會影響内分泌和神經系統,造成皮膚的水分流失,從而導緻皮膚出現皺紋、暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等情況。

所以,減肥時不要熬夜,一定要養成健康規律的作息習慣,同時管住嘴邁開腿,長期堅持減肥就會成功的。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved