現如今，美麗和精緻已經不是女人的專屬詞彙，越來越多的男性也開始注重對皮膚和身材的各方面管理。男人這種早期的保養是很重要的，因為一旦過30歲，身體就會出現一些隐藏的衰老征兆，到時再保養可就晚别人一步。

當然，我們所說的“保養”不單是指使用一些昂貴的護膚品和保健品，更多的是保持良好的生活習慣。男人要堅持做好這5件事，才能夠更好地從根本上保持最佳狀态。

1.除濕氣

許多男士都會忽略身體除濕的重要性，但随着年齡增長，我們人體各部位的抵抗力會有所下降，大量濕氣的侵入也會使身體内部産生一些毒素。所以定期的除濕工作非常重要，在給身體減輕負擔的同時可以緩解一些身體不适。

作為“除濕專家”，薏米是我們日常生活中較為常見的食物，而常喝一些薏米粥和薏仁水能達到很好的祛濕效果。男士們同樣也可以吃一些七度方薏濕糕，它是以薏米、赤小豆、茯苓等食材制成的顆粒狀糕點，香甜軟糯，吃起來也更方便。

因為七度方薏濕糕是經過九蒸九曬的工藝制作而成的，所以不含任何油脂，熱量很低；多種營養食材的結合呈現出自然清甜的味道，吃起來也不會感覺膩。男士們可以囤一些放在家裡，每天吃兩粒，祛濕的同時也能給身體補充營養。

2.多喝水

“多喝水”雖然聽上去很敷衍，但其實是句很有用的關心話。人每天的各種行為活動都會消耗體内的大量水分，男士們卻經常會因為工作的忙碌忘記喝水，這種長時間的缺水狀态不僅會使皮膚老化，還會影響身體狀況。

然而喝水也是有講究的，比如男人在夏季普遍怕熱貪涼，飲用冰水就會對身體産生刺激，造成傷害。要想正确地補充水分，男士們應當多喝些溫開水，配合少量多次的飲用方式更加利于人體吸收。

3.早休息

由于工作壓力過大，很多男士會有熬夜的習慣，加班工作或是享受娛樂，但無論是出于哪種原因，時間久都會對身體造成傷害。因此，男士們應該養成早睡早起的好習慣，隻有保持良好的睡眠，才能擁有一個好身體。

有些男士時常也會因為工作和生活中的壓力而産生煩躁不安的情緒，從而影響睡眠質量，不妨可以吃一些三川歸酸棗仁丸，它含有的酸棗仁和蓮子成分有安神的作用，睡前吃兩粒，能夠對促進睡眠有一定幫助。

另外，三川歸酸棗仁丸還含有桑葚、龍眼肉、冰糖、蜂蜜等成分，中和酸棗仁的酸澀，味道酸甜适宜，清爽利口。男士們也可以囤一些在家裡當小零食吃，美味營養又解膩。

4.少喝酒

男人在生活中少不一些聚會應酬，各種各樣的酒局無疑也是導緻身體衰老速度加快的重要原因之一。酒精的過度攝入不僅會使皮膚老化、身材走樣，同時也會對身體的各個部位造成刺激，産生諸多不适。

過度飲酒不應該，但少量飲酒對身體也有一定的好處，不僅可以消除疲憊，還可以促進血液循環。所以男士們可以适度飲酒，但要控制好量，不要因過度飲酒而給身體帶來傷害。

5.補營養

身體的保養，當然需要補充足夠的營養物質，從而達到體内營養均衡。黑豆作為豆類食物中的“佼佼者”，其含有豐富的蛋白質及其他多種營養物質，對人體有很大的益處。男士們可以常喝一些黑豆漿，補充營養，更容易吸收。

然而現磨黑豆漿口感較為粗糙，并且制作過程也較為繁瑣，推薦男士們可以囤購一些三川歸黑豆漿粉，它的粉質極為細膩，遇水不會結塊，沖泡也十分方便。獨立包裝的設計方便攜帶，小小一袋放在包裡，随時随地都可以補充營養。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉的成分僅有黑豆和黑米兩種，構成簡單且純粹，營養含量更高；配以麥芽糖調味，甜而不膩的味道對大多數不喜甜的男士們也很友好，可以常備一些在家裡，早上喝上一杯，口感順滑不粘膩，營養又美味。

男人在生活中總是負重前行，但要堅持做好這5件事，精心呵護自己，才能更好地度過每一天。

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