原創:楊青一
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各位朋友大家好,這裡是營養學老師楊青一的《青說健康》課堂---每日健康小貼士!
今日話題導讀:揭秘血壓壓差大的原因!
聽衆問題:
“楊老師好!請問血壓低壓低、高壓高(比如低壓65、高壓150),壓差很大是什麼原因造成的?怎麼解決?”
楊老師解答:
這種情況的發生非常明确是動脈粥樣硬化,動脈粥樣硬化的程度越高,壓差越大,出現此情況要引起高度重視。
對于如何來調理,在飲食上,首先一定要把植物油,包括動物油嚴格控制,要控制在每天25克以内,這種控制包括堅果類、糕點類的油,都要算在25克裡面,控油對于動脈粥樣硬化非常重要。
另外要合理的補充蛋白質,将蛋白質補充到每天60-80克,準确數字就是按照每公斤體重1.16克,蛋白質補充好,油脂攝入控制好,在飲食上像蔬菜再合理的食用,針對壓差比較大的朋友可以按照此方法進行調理。
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