喝咖啡有哪些好處與壞處-tft每日頭條

喝咖啡有哪些好處與壞處

圖文更新时间:2025-01-22 13:39:59

以前人們想體驗小資生活會選擇喝咖啡，但現在咖啡的種類和品牌越來越多，雖然它不再是小資生活的代名詞，但是很多都市白領因為工作壓力大而離不開咖啡，那麼長期喝咖啡的好處和壞處分别有哪些呢？

喝咖啡有哪些好處與壞處（喝咖啡有什麼好處和壞處）1

　一、喝咖啡的好處

　　1、能夠預防膽結石

　　我們接觸到的咖啡大多都含有咖啡因，而這種物質它的主要作用不僅能夠刺激膽囊收縮，同時還可以減少膽汁中的膽固醇。每天喝咖啡并且保持在兩到三杯的患者，他們患有膽結石的幾率要比不喝咖啡的患者低很多。

喝咖啡有哪些好處與壞處（喝咖啡有什麼好處和壞處）2

　　2、保護心血管

　　因為它富含多酚類物質，也就是人們常說的黃酮類化合物，在提高人體的抗氧化能力的時候，還有保護心血管的積極作用。

　　3、防止和治療痛風

痛風出現的時候是因為人體的尿酸升高了，而經常喝咖啡可以降低尿酸水平，這樣可以降低痛風病的發病幾率。

喝咖啡有哪些好處與壞處（喝咖啡有什麼好處和壞處）3

4、提神作用

現代人的生活以及學習都是快節奏的，很多人選擇喝咖啡的直接原因是因為提神，而這也是咖啡最大的好處之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神經的作用，當你感到困倦乏力、大腦跟不上節奏的時候，不妨來一杯咖啡使你的大腦飛速運轉起來吧。

5、減肥作用

對于追求瘦身的朋友來說，咖啡具有減肥的作用，特别是在飯後，效果更是明顯，不過需要注意的是，黑咖啡才具有真正的減肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等物質，并不能幫助減肥。

6、美容作用

咖啡還有護膚美容的效果，含有一種叫做亞油酸的物質，這種物質進入體内後，可以幫助增強血管彈性與收縮，有效促進血液循環，從而起到防止血栓的良好作用，另外咖啡還可以促進體内靜脈回流，從而幫助增強肌膚的新陳代謝，使肌膚富有彈性，達到護膚美豔的效果。

喝咖啡有哪些好處與壞處（喝咖啡有什麼好處和壞處）4

一、喝咖啡的壞處

1、晚喝影響睡眠

因為咖啡可以起到提神醒腦的作用，且持續時間長，所以為了有一個良好的睡眠質量，在晚餐後就應該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時間太晚，會導緻神經興奮從而影響睡眠。

喝咖啡有哪些好處與壞處（喝咖啡有什麼好處和壞處）5

2、消化不好避免喝咖啡

患有消化系統疾病的朋友也最好少喝咖啡，因為咖啡屬于刺激性的飲品，它含有的單甯酸進入胃腸道後，會刺激胃腸道，導緻胃酸分泌過量，從而誘發胃部不适，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹飲用哦。

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