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喝完牛奶就拉肚子是怎麼回事

生活更新时间:2024-11-30 15:26:50

我們都知道喝牛奶對身體好，可以幫助我們補充鈣質，但是很多人卻一喝牛奶就拉肚子，為什麼會出現這樣的情況呢？難道是不适合喝牛奶嗎？其實可能與空腹喝牛奶有很大的關系，那麼還有哪些原因是導緻人們一喝牛奶就拉肚子？

喝完牛奶就拉肚子是怎麼回事（一喝牛奶就拉肚子是怎麼回事）1

一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一

空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有過類似的經曆。那麼這是由什麼引起的呢?最主要的一個原因，就是由于牛奶之中含有一種成分叫做乳糖，它在人體的消化系統之中，需要在乳糖酶的幫助之下，才能順利被消化和吸收。對于一個成年人來說，體内的乳糖酶比較少，如果空腹喝牛奶，會導緻無法及時消化，而讓牛奶在體内發酵，從而引起腹瀉。

二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二

除了上面所說的原因之外，還有一些因素，也會引起空腹喝牛奶拉肚子。如一些人們早上起床之後，空腹喝牛奶之前沒有進行适當的加熱。此時，由于消化系統受涼，再加上牛奶有潤滑腸道的效果，因此，就會導緻人們出現上述症狀。通常來說，這也是一種引起人們喝牛奶之後腹瀉的原因之一。

三、如何避免此類現象

在日常飲食之中，對于許多人們來說，如果想要避免喝牛奶拉肚子的情況，那麼最好是把它加溫之後飲用，或者是把它與其他食物放在一起共同食用。這樣一來，可以減輕消化系統的負擔，避免出現喝牛奶的負面效果。

上面為大家介紹了一喝牛奶就拉肚子的原因，其中很大一部分原因就是因為空腹，還有牛奶比較涼，容喲導緻腸道受涼，也可能是因為與其他不能和牛奶同食的食物一起吃了才會導緻拉肚子，因此大家要注意這些情況。

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