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血糖空腹值的新标準是多少

圖文更新时间:2024-12-22 20:56:30

近幾年生活水平的提升，也帶來一些不好的變化，比如說因為飲食的多種多樣，也導緻人體内各個指标出現了異常變化，特别是血糖指數。如果血糖指數異常，很容易使健康受到影響，那麼空腹時的血糖在多少合适？新标準已出，對照看看，或許你的血糖很正常。

血糖空腹值的新标準是多少（空腹血糖在多少合适）1

我們體内的血糖指數并不是一個固定的數值，也會受到很多因素的影響，天氣不好或者是飲食異常，都會讓血糖水平有升高或者降低的現象。并且，随着年紀的增長，血糖也會相對不太平穩。不僅如此，即使是在同一個人身上，一天内不同的時間，血糖也會有不一樣的變化。對于健康的血糖标準來說，隻能給到一個區間，并不是一個準确的數值。

空腹血糖在多少合适？新标準已出，對照看看，或許你的血糖很正常

之前有數據證明，空腹血糖的指數在3.9～6.1是比較正常的血糖值範圍，但是現在新的空腹血糖标準是在4.4到7.0之間的，如果你的血糖也此區間，可能就證明你的血糖值是正常的，若是不在這個範圍内，或許就是血糖異常了。

血糖空腹值的新标準是多少（空腹血糖在多少合适）2

但是如果大家處于不同的年齡段，那血糖值的範圍标準也是有不同的，可以來了解一下。

1、對于成年人來說

血糖空腹值的新标準是多少（空腹血糖在多少合适）3

成年人可能要面臨更多的壓力，血糖容易升高，所以對成年人來說，血糖值若是維持在6.1～7.0，是屬于比較正常的範圍的，沒有必要刻意的去降糖，當然，建議日常生活中注意飲食，勤喝水，多運動。

2、對于未成年人來說

未成年人相對年輕，并且體質也好，精神更飽滿，就算是在短時間内攝入了很多高熱量的飲食，但是隻要通過運動或是體内消化就可以消耗，所以，未成年人血糖值的4.4到6.1為宜。

3、對于老年人來說

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老年人因為年紀比較大，身體機能下滑，素質不如從前，對于血糖值的範圍相對也會更寬松。所以，老年人在空腹情況下，血糖值為7.0～9.0，也是正常的。

若是血糖值有超标的現象，以下3種食物建議少吃：

1、饅頭

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饅頭在我們生活中是非常常見的，也是經常吃到的主食，若是血糖偏高，建議不要吃，因為饅頭吃起來是有甜味的，而且含有很高的碳水化合物，攝入以後容易使血糖升高。

2、動物内髒

動物内髒類的食物含有很多營養物質，如果經常去吃，會影響到胰島的正常功能，容易讓血糖升高，所以建議不要去動物内髒類食物。

3、炒米飯

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炒米飯是屬于澱粉類的食物，不隻是血糖偏高的人要少吃，原因是其中含有很多的澱粉，會對血糖值進行影響，容易讓血糖升高。同樣的，陰虛火旺的人，也建議不要吃。

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