焦慮的情緒是我們經常都會出現的，若是這樣的不良情緒沒有得到及時有效的治療，則很容易會導緻人們患上焦慮症。若是我們患上了焦慮症不及時治療，則會影響我們的正常生活。在對焦慮症患者進行治療的時候，還得了解患者的病因。那麼，導緻焦慮症的原因有哪些呢？

睡眠不足

煩躁、焦慮不安會引發失眠問題，而失眠反過來也會引發焦慮和煩躁情緒，二者會彼此加重，形成惡性循環。

一般來說，成人應保持在7-8小時的睡眠，而且最好在晚上11點之前上床睡覺，而早晨在6-7點起床，這樣才比較有利于身體健康。睡得過長和過短，都會對身體造成不良的影響。

接觸太多負面新聞

現在不少人，每天都在關注、浏覽和疫情有關的信息。而這些疫情相關的信息，就有可能引發焦慮不安的情緒，尤其是浏覽很多所謂的“不知道的危害”“當心感染你”“你離病毒很近”這樣具有恐吓性質的内容時，心情更加的焦慮不安。

另外，是過度關注一些職場陷阱之類的信息，以及疫情導緻企業破産、工資遲發、少發等負面信息。對于不少因為疫情影響而不得不居家隔離以及居家辦公的人員，當看到與自己相關行業的所謂破産、減薪等新聞報道後，就會讓自己精神緊張，焦慮不安。

所以，不要過度關注傳播負面情緒的新聞，多看一些喜劇節目、聽聽相聲，緩解自己焦慮不安的情緒。

不會消化負面情緒

很多人焦慮是因為負面情緒太多，家人不斷給的負面情緒；工作中上司，同事給的負面情緒；伴侶之間經常傳遞負面情緒。由于負面情緒長時間得不到消化，身上有很多被污染的磁場，幹擾到了你的内在身心，長時間的累積，然後内心崩潰，焦慮症犯了。

如果你有心，可以仔細觀察，絕大部分的人都沒有消化自己負面情緒的意識。一個不會處理負面情緒的人，是活在一個磁場不和諧的環境裡，别指望他給周圍的人帶來溫暖，焦慮症就更常見了。

我們身邊見到的很多垃圾人，有一個共同特征就是控制不住情緒，或者不會消化負面情緒，撞到這種人如果你自己不冷靜，很容易受到傷害。

正确的方法，控制自己的情緒，學會冷靜思考處理問題，多聽聽音樂放松，運動，冥想都可以解決問題。

千萬不要通過發洩到别人的頭上，解決負面情緒，或者是憋在心裡，前者影響對方的情緒，後者對自己身心不利。

把自己的價值建立在他人的評價體系上

我們從小就被教育要樹立良好的個人形象，赢得他人的贊譽，因此很多人特别在意别人的評價和看法。

有人誇就開心，有人指責就失落，自己的全部心情都被他人的言語左右，有的人甚至在潛意識裡認定自己的價值全在于他人如何看待自己，這其實也是個人内心感到痛苦的根源之一。

因為，首先他人的評價完全不受控制，全在于别人的意志，你隻能被動聽之任之；其次，他人的評價不一定是公正的，很多時候就是主觀的。

試想一下，如果你每天都活在别人未必客觀的一己之言中，情緒被完全操控，你又怎麼可能自發地去創造并感受快樂？

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