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跑步3公裡一般多少分鐘

生活 更新时间:2025-02-02 13:47:47

從決定早起開始,就一直計劃着要晨跑。

住的地方距離公司隻有1公裡,剛下載好的keep剛好用起來。

今天是第一次跑步,用時10分鐘42秒。

跑步3公裡一般多少分鐘(跑步1公裡需要幾分鐘)1

經常健身的你們都用時多久呢?我這真的是腿壓根擡不起來,笑死。連跑帶走,多半是走的路程。

體重之前辟谷瘦到105斤,然後一頓火鍋胖了3斤,現在又成108斤了。

現在就是加強運動,增強自己的肌肉,從而使自己的代謝提升。更好地有利于減肥。強身健體,增強大腦記憶力。

除了跑步,還有跳繩和呼啦圈都給自己安排上。真的就不信瘦不回兩位數的體重了。

身高160體重目前108斤,減下來10斤大概要多久呢?我自己預計的是到9月份簡到98斤!

跑步1公裡希望自己可以用時6分鐘。這是我給自己定的目标。

自律給我自由!加油!

九月份也要考中級會計師,報的三門,希望自己可以過兩門,目前已經舍棄财管了。經濟法有信心過!實務還在努力!

健身健腦兩者都要!

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