世上最無奈的事是啥？“胖友”們一定會說：當然是這該死的易胖體質！明明沒吃很多，就是很容易胖！看着瘦子們朋友圈曬出的美食佳肴，真是感歎上天不公！這種體質導緻的虛胖，在中醫研究中：是體内濕氣重、身體水腫導緻的！衆多學者也一緻認為：“脾虛濕盛的人，就是容易胖！”

“濕乃百病之源”，虛胖還隻是其中一個問題！據中華醫學會統計：大約有140種疾病，是濕氣頑固不化導緻的！那麼，寒濕是怎麼造成的？寒濕體質又該如何調理?

“濕”究竟是什麼東西呢？

老百姓口中常講的“濕氣”并不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。它喜歡存在陰暗角落處，像我們的骨縫、關節、毛孔深處等等，一旦沾染不容易去除，遷延難愈。

濕氣會自己找出路，博出“存在感”，正如常見的腳氣、灰指甲、油膩的頭發、白帶增多、各種濕疹，其實都是人體中濕氣滿溢的結果。

“寒濕”是怎麼來的呢？

一般濕氣的形成有兩種因素，“外濕”與氣候環境有關，例如居住在陰冷潮濕之處、經常淋雨涉水，或水中勞作過久都會引起“外濕”，洗完頭不吹幹頭發也是現代人沾染寒濕的常見原因之一。而“内濕”大多由于脾胃功能虛弱引起的，中醫認為，脾主運化，有分清化濁之功。脾胃功能差，沒有辦法把吃下去的營養化為“氣血”，隻好化為了“濕”。喜食厚味、愛吃甜點的都容易引起“内濕”的生成。

“寒濕”對身體有何影響？

“寒”和“濕”都是陰邪，容易遏制陽氣，尤其是對于女性同胞而言。女性本身就容易陽氣不足，一旦感受寒濕，最明顯的感覺就是手腳冰涼。時間久了，還會覺得身體特别困重，連帶着脾胃也會受到影響，很多妹子還會出現遇寒胃痛、小腹冰涼、經行腹痛等情況。

女性痛經最常見的證型就是寒濕凝滞型，寒濕侵入沖任，導緻胞宮經血運行不暢，不通則痛。症見：經行腹痛，常遇冷、潮濕就會加重，小腹喜溫喜按，得暖痛減，經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。

春季如何緩解寒濕型痛經？

防寒保暖

雖然立春已過，氣溫略升，但仍然不到脫下厚重大衣及秋衣秋褲之時。民間常有“春捂秋凍”的說法，在春寒料峭之時，寒濕型痛經的女性除了注意下腹部及下肢的保暖外，還要注意保護頸背部等“陽位”，防止風寒濕邪的入侵。此外，在飲食方面也要忌口生冷食物，尤其是生魚片，冷飲等，防止“寒從口入”。

早睡護陽

規律作息至關重要。長期晚睡，不順應自然的規律，在經絡五髒該休息的時候得不到休息，必然損耗人的精血陽氣。陽氣不足就無法推動氣血的運行，不利于濕與寒的排出，日久則易寒濕内蘊，加重痛經的症狀。

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