人們常說疾病三分治療，七分調養，慢性胃炎更是如此。慢性胃炎患者除了要進行必要的針對性治療外，在日常生活中還應重視自我調養。

慢性胃炎患者起居調攝的要點有以下幾個方面：

良好的生活規律，是慢性胃炎起居調理的重要基礎。規律的生活起居方式是慢性胃炎得以順利康複的必要條件。

生活無規律，起居不定時或過于勞累也是胃病發作的原因之一。不良生活習慣日積月累，勢必誘發或加重病情。良好的生活規律一是指起居有常，二是指良好的生活習慣。長期混亂的節奏，可導緻胃酸分泌與調節功能紊亂，這是胃病久治不愈或時常複發的重要原因。

慢性胃炎患者一定要注意起居調攝，合理安排生活和工作，做到每日按時睡覺，按時起床，按時用餐，養成有節奏、有規律的生活習慣，使生活順從人體生物鐘的節拍，不要因為工作、社交活動、家庭瑣事或娛樂破壞正常的作息規律。

慢性胃炎者可以根據自己的工作性質、生活習慣制定屬于自己的作息時間表，盡量做到工作、休息、飲食、活動有一定規律。

情緒的好壞對慢性胃炎患者的康複有較大的影響，有相當一部分患者情緒好時沒有一點症狀，而情緒不好時症狀明顯，因此慢性胃炎患者保持愉快的心情是十分必要的。

要注意情志的調養，消除過分的喜悅、憤怒、焦慮、悲傷、恐懼及驚吓等因素，做到天天都有好心情。

睡眠是消除疲勞、恢複體力的主要形式，人在睡眠過程中可以繼續分解、排洩體内積蓄的代謝産物，同時又能使體内獲得充分的能源物質，從而消除全身疲勞。

睡眠不足則胃的分泌和運動功能失調，消化能力下降，食欲減退，因此，良好的睡眠有利于胃病的康複。

合理飲食調養在慢性胃炎的康複中占有十分重要的地位，日常飲食要科學合理，注意飲食營養的均衡、全面，尤其要克服挑食、偏食、不按時進食等不良飲食習慣。

要注意選取具有健脾益胃功能的食物，适當多吃維生素含量豐富及纖維多的新鮮蔬菜及水果，同時應根據自己的病情需要選用藥膳進行調理。

運動鍛煉也是起居調攝的一項基本内容，對消除腹脹脘痞、心煩急躁等自覺症狀，促使慢性胃炎患者順利康複大有好處。

慢性胃炎患者可根據自己的工作、身體條件選擇适宜于自己的鍛煉項目，并長期堅持鍛煉，“三天打魚，兩天曬網”是不會取得應有效果的。

勞逸結合就是恰當地工作與休息，兩個方面相結合。不管是身體還是心理，适當的勞作與休息都是必需的，身體各個器官需要有修複的時間，才能正常運轉；若是隻逸不勞，同樣也會逐步引起身心懶惰，時間久了也會生病。适當娛樂，可以是琴棋書畫、種花養魚、聽音樂、邀友聊天、旅遊漫步等。

經常進行這些活動不但有利于健康，而且對提高自己的精神修養、身體素質都有好處。健康的休閑娛樂活動可以使人緩和情緒，平緩呼吸，放松肌肉，對于改善消化吸收、新陳代謝都具有有益的作用。

吸煙、飲酒是不良嗜好，對人體的危害很大，戒除煙酒也是慢性胃炎患者日常生活中的重要事項。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!