濕氣入體使得寒性體質更加嚴重， 所以有些人會特别的畏冷發寒，腸胃不好容易腹瀉。都是因為寒性體質所導緻的。寒性體質很嚴重，如何快速排出體内的濕氣呢？讓我們接下來一起來了解一下。
1、常泡腳
俗話說，腳底生寒。如果腳部非常的陰冷，那麼整個身體都不會暖和過來，隻有身體内血液充足，流通速度很快，人才會不會那麼寒冷。而經常泡腳就會使血液循環加速，全身也會感覺比較溫暖。體内的寒濕之氣，如果經常泡腳，也會慢慢的排出來，就能非常有效的改善人的寒性體質。泡腳的時候最好選擇在睡前泡腳，這樣還有助于睡眠質量的提高。泡腳的時候可以加入有益于身體的中藥包，可以使體内的寒氣更加快速的排出。
2、多運動
在寒冷的冬季的時候，如果人一直保持靜止的狀态就會非常的冷，運動起來身體就會感覺暖和，其實排出人體的濕氣也是這樣一個原理。經常運動會感到體内的熱量沸騰，人就會變得非常的溫暖，不會那麼畏寒。但是運動還是要選擇合适的方式，如果盲目的選擇劇烈的運動，那麼在運動後的間隙，寒氣就會非常容易侵入體内，反而會加重濕寒的症狀。
3、多吃一些溫暖的食物
食物有寒涼之分，不同性質的食物針對不同的體質人群是比較能夠調理的。如果是寒濕體質，體内有濕氣和寒氣，這時候就要吃一些辛辣或者溫熱的食物來改善體質。比方說像我們日常吃的蔥、姜、蒜等調料。或者羊肉、牛肉等食物，都能夠排出體内的濕氣。比如吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋，就是非常好的祛寒飲食。
4、可以借助一些理療
目前在中醫方面，比方說針灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驅寒效果的。一般如果想要将體内濕氣去除的比較快速，很多中醫建議進行熱療祛寒。熱療祛寒還并不是一種具體的驅寒方式，隻是籠統的一個總體概念。它隻是用熱氣來轟走體内的寒氣，比如用艾草熏身體，或者刮痧拔罐，都有這方面的功效。
體内寒氣嚴重，想要去濕并不是一朝一夕就能做到的事，也不可能運用何種方法都是立竿見影。因此這就要求體内有寒濕氣的人，能夠選擇适合自己的方法，長久的堅持下去，最終能夠調理過來。
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