飽腹感最強的減脂水果-tft每日頭條

飽腹感最強的減脂水果

生活更新时间:2024-09-28 01:35:54

水果可以适量吃一些，用來下午加餐，餓的時候來那麼200克左右，橙子柑橘簡直是我的最愛，下面分享哪些水果好吃熱量還不高的。
柚子

柚子裡含有豐富的維生素C，是檸檬和橙子的3倍，柚子富含膳食纖維，對減脂期間有一定幫助。果肉厚實汁多，清香嫩脆。之前我買的是梅州紅心果肉，中秋和國慶那段時間比較常吃。

2.橙子

橙子的成熟季節剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，它抗氧化還可以增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

3.柑橘

柑橘可以消食，吃晚飯吃一個，中等大小的重量，大概在100克左右，橘子熱量不會很高，100克左右的橘子熱量在44大卡。而且柑橘中的類胡蘿蔔素和維生素能提高抗氧化，對利于保護肝髒。
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