婆婆是高級教師，教學生很有一套，很多學生在走上社會後都還會回來看望她、感謝她。

不過今天來感謝婆婆的這個學生卻是為了她的兒子。

這個學生姓王，我們暫且教她王姐吧。

王姐是婆婆的得意門生，可以說是她帶出來的學霸。不過這個學霸生了個學渣兒子，頭疼得不行。

王姐說上次她來的時候，光吐槽她兒子了，學習自覺性太差，上小學一年級的時候，家長不知道被老師投訴了多少次，不是說她兒子上課講小話影響課堂紀律，就是說她兒子學習更笨坐不住，每天寫作業都拖拖拉拉搞到十一二點。

這次來，王姐說主要是要謝謝婆婆教她的那些方法，她回去後好好訓練了她兒子一番，效果明顯，今年不僅不被老師投訴了，學習成績也在有條不紊提高，還當是了數學課代表。

我實在太好奇了，王姐離開後我趕緊問了婆婆，王姐的學渣娃是怎樣發生轉變的。

我記得當時婆婆說了一句話讓我印象深刻，沒有笨孩子，隻有不會教的家長和老師。

婆婆說，以她自己多年的教學經驗看，王姐家娃坐不住、愛講小話的原因，明顯就是孩子沒有訓練好專注力。

專注力不行，再聰明也是白搭。

婆婆舉了個例子，我們省之前出過天才少年，智商140多，但是沒幾年再聽到那個少年的新聞時，卻是天才少年不僅不再是天才，甚至還考不上大學的消息。

婆婆說，同齡孩子的智商其實都差不了多少，但是卻因為專注力水平不同影響了學業甚至是未來工作的走向。

一個人的專注力時間長短和年齡是有關系的，這主要是和大腦的神經發育有關。

婆婆邊說邊從書架上拿出一本書《孩子受益一生的專注力訓練》，翻到了這一頁：

2-3歲的孩子，最多能夠專注做一件事5-10分鐘的時間；

5-6歲的孩子，專注做一件事的時間大概是10-15分鐘；

7-10歲的孩子，專注時間可以達15-20分鐘；

10-12歲的孩子，可以專注25-30分鐘；

12歲之後的孩子，可以專注做一件事情達30分鐘以上。

孩子越小，專注力時長就越短，一個小朋友是6、7歲上小學，一節課也通常會達到40分鐘，如果孩子的專注力時間隻是平均值的15-20分鐘，那麼就意味着上課階段有一半的時間孩子可能處于注意力分散階段，學不進什麼東西。

這也就是為什麼有的學生能夠學得好，有的學生卻怎麼也聽不進課了。

那麼，專注力差的孩子怎麼辦呢？

在學校裡老師會通過多種多樣的教學手段幫助孩子拉回注意力，比如講一題數學應用題都要用好多道具、圖表，吸引孩子的注意力。

不過并不是所有老師都能夠做到生動有趣地講課，所以，其實專注力的培養最終還得靠孩子，靠我們家長從小就給孩子訓練出來。

之所以用“訓練”二字，是因為專注力是可以訓練出來的。

如果使用的方法得當，孩子相較于同齡人能夠專注的時間就會越長，也就是說，7-10歲的孩子專注時間是15-20分鐘，通過訓練我們可以讓孩子專注時間到達30分鐘甚至40分鐘。

讓孩子在課堂上就能夠充分吸收老師教授的知識，而不是課後再去花大價錢、花很多時間去補課。

婆婆上次就讓王姐回去測測，她家孩子是不是專注力水平較低。用的也是《孩子受益一生的專注力訓練》裡提到的方法——舒爾特方格。

具體怎麼做呢？

家長在A4紙上畫出這樣一個表，橫豎都是5格，每格長寬一厘米為最佳。這一共25個方格就組成了我們所說的——舒爾特方格。

然後，家長在格子内任意寫上1～25這25個數字。

給孩子做測試之前，先要和孩子講清楚測試規則，那就是孩子必須邊按1～25的順序依次念出數字的同時，用手指指出數字的正确位置，兩個動作同步。

家長用秒表記下孩子按要求數完25個數字所用的時間，和下面這個标準相比較，就可以知道孩子的專注力水平如何。

5-6歲的孩子，測試用時小于30秒為優秀，45秒左右為中等，55秒則說明專注力存在比較大的問題。

7-11歲的孩子，測試用時小于26秒為優秀，一般在學校裡的學習表現也比較好，35秒左右為中等水平，如果在45秒以上則說明專注力水平較差，需要專業人士評估并協助訓練。

18歲及以上：測試用時小于12秒為優秀，16秒左右為中等水平。

偷偷告訴你，國家宇航員楊利偉做這項實驗時，僅用了3.04秒。

越優秀的人，專注力水平越高，做一件事所花費的時間越少，往往能夠事半功倍，取得非凡的成績。

舒爾特方格這個測試專注力水平的方法很簡單，也很有效，正在閱讀這篇文章的家長們也可以試試。

除了作為測試方法，其實舒爾特方格還可以作為專注力訓練的題目，同樣是上面這些步驟，家長就當遊戲一樣，平時帶孩子玩，無形中就能夠提高專注力水平哦。

當然，如果舒爾特方格孩子玩膩了，《孩子受益一生的專注力訓練》這本書中還給出了不少有趣的專注力訓練方法和小遊戲。

比如設置“專注力警察”，發展孩子的内在自控力；帶孩子玩不再丢三落四的乒乓球遊戲；從8個捷徑幫助孩子量身打造專注力訓練計劃……

這本書是中國教育專家、心理督導師芮彩琴老師寫的，她以哈佛“優勢循環”五步法理論為基礎，不僅詳細介紹了孩子不專注的各種表現及原因，給出的這些專注力訓練方法和遊戲都貼近生活，平時在家帶孩子玩就能用得上，我已經從婆婆那裡搶來閱讀了。

如果你家娃也存在上課交頭接耳、坐不住、做作業拖拉等這些專注力不足的問題，可以買來看看哦。

（部分圖片來自網絡，侵删）

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