蛙泳呼吸時身體為什麼要擡那麼高?大多數遊泳愛好者一定都注意過在比賽中蛙泳運動員往往出水高度是比較高的，相對于普通大衆的蛙泳簡直一個天上一個地下，因為這屬于兩種不同的蛙泳範疇，一個是專業的高蛙，一個則是大衆的平蛙高蛙，以重心的上下波動進行定義，而平蛙的重心則基本保持穩定那麼，為什麼高蛙出水這麼高呢？，接下來我們就來聊聊關于蛙泳呼吸時身體為什麼要擡那麼高?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

蛙泳呼吸時身體為什麼要擡那麼高

大多數遊泳愛好者一定都注意過在比賽中蛙泳運動員往往出水高度是比較高的，相對于普通大衆的蛙泳簡直一個天上一個地下，因為這屬于兩種不同的蛙泳範疇，一個是專業的高蛙，一個則是大衆的平蛙。高蛙，以重心的上下波動進行定義，而平蛙的重心則基本保持穩定。那麼，為什麼高蛙出水這麼高呢？

在業餘遊泳運動已經不再流行蛙泳運動員強調高拉前沖技術，要求上半身出水大約30厘米。而是流行平蛙、波蛙，即現在的蛙泳逐步向蝶泳轉化，強調起伏小，波動快的技術。先說一說傳統的高拉前沖技術，即利用上肢出水高制造一個前沖的勢能，此時整個人的姿态是上下肢同時收攏。下一步動作就是腰腹前頂同時上下肢同時發力盡量伸展，目的是減少正面和水接觸的面積，降低前進阻力，延續前進的動能。而平蛙、波蛙強調在每個動作周期中，身體姿勢非常接近水平位，臀部始終接近水面，通過擡頭做吸氣動作，在吸氣時，頭和肩部則要沖出水面；收腿時，臀部下沉較深。這樣做的目的是使遊泳技術更偏向于短平快，形成高體位姿勢和流線型，減少阻力，提高泳速。

蛙泳有兩種換氣方法。早呼吸，和晚呼吸。大家在遊泳館裡一般都用的早呼吸。所以上身出水不是很高。那麼現在解釋下什麼叫早呼吸，蛙泳手臂姿勢分開來講隻有三下。分别是下壓水，抱水，手臂伸直。早呼吸，也就是我們一般遊泳都是手臂下壓水的時候，頭出來換氣。這樣遊泳比較省力。缺點是遊得慢。而抱水動作和前伸手臂動作基本不用力。前進動力隻靠腿部的蹬夾水來完成。那麼國際比賽中，一般都用晚呼吸。也就是說他們下壓水時不換氣。而是在抱水時換氣。抱水力氣大了，自然會沖擊整個上身斜上浮起。這樣遊泳，非常費力，但是好處就是絕對比早呼吸遊的快。所以我們一般在比賽中從後面看運動員，他們換氣時，有時候能看到半個背部沖出水面。

蛙泳是比較看重“節奏感”的，越連貫越快，一般來說蛙泳的呼吸時機就是手内劃抱水結束，沒有前伸之前，以及踢腿完成，即将往回收的時刻，手肘“夾臂”。這個時候上半身如果不出水面的話，手臂的阻力會非常大，出水面到空中，空氣阻力就幾乎可以忽略不計了。這也就是為什麼專業運動員要這麼做，阻力小，當然動力就用來前進了。隻不過這樣的動作消耗能量太大，新手和年齡小的遊泳愛好者不推薦學，也沒有必要。

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