睡不着的夜晚為什麼要數羊-tft每日頭條

睡不着的夜晚為什麼要數羊

生活更新时间:2024-12-02 06:48:09

在快節奏的現代生活中，人的腳步越來越快，壓力也越來越大，所要擔心憂慮的事接踵而至。然後失眠就産生了，并且這種現象也越來越普遍，有的人甚至到了要依賴安眠藥才能入睡。失眠的主要表現為：

睡不着的夜晚為什麼要數羊（為什麼人在睡不着的時候要數綿羊）1

1、半睡半醒。

2、醒了後就再也睡不着了。

3、經常從惡夢中驚醒。

4、容易被驚醒，有的時候對聲音敏感，有的時候對燈光敏感。

5、喜歡胡思亂想。

6、睡覺時候大腦神經亢奮。

睡不着的夜晚為什麼要數羊（為什麼人在睡不着的時候要數綿羊）2

數綿羊這個方法，最早應該來自英美等英語國家說。綿羊的單詞是sheep，睡覺的單詞是sleep，兩個單詞的發音很接近。數綿羊，其實就是營造一種暗示的氛圍，和催眠很像，讓人睡着。

然後就會有人說了，為什麼不直接念sleep睡覺這個單詞呢?

其實這和人的思維模式有關系。因為一旦直接念sleep睡覺，就會在腦海中喚醒所有關于sleep睡覺的關聯記憶，可能會讓人想到床，想到此時此刻無法入睡，但是自己又想馬上進入夢鄉等。如果注意力太過于集中在睡覺這件事上，反而會适得其反，違背了睡眠的基本條件——注意力渙散一直到進入夢鄉。

睡不着的夜晚為什麼要數羊（為什麼人在睡不着的時候要數綿羊）3

很多人失眠，其實都是因為過度的興奮了，或者就是因為睡不着而太着急，失眠也自然而然的産生了。但是如果是念sheep綿羊，就會因為數綿羊本身沒有什麼含義。這屬于重複性簡單工作，注意力根本不會長期集中在這件事情上。再加上它和sleep睡覺相近的發音帶來的模糊聯想，剛好契合催眠的需要，所以會很快讓人進入夢鄉。

這麼看來，睡覺睡綿羊其實也是有一定的效果的。當然，效果也會因人而異，對有的人來說，這個方法很适用，一數綿羊就會睡着。但是對有的人來說卻是沒效果的，越數反而越精神，最後自己都覺得崩潰了，倒讓自己氣的直跳腳。所以，當你失眠的時候，試着去數一數綿羊，可能有效喔。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何清潔布藝沙發
近年來布藝沙發越來越暢銷，人們喜歡其漂亮的圖案設計和坐上去舒适的感覺。但提到如何清潔布沙發，不少人都會搖頭。布藝沙發如果缺乏料理，不僅會變髒，也比較容易損壞。下面介紹幾點清潔布藝沙發的小竅門。首先，應該替布沙發定期吸塵，若能每周進行一次最好，沙發的扶手、靠背和縫隙也必須顧及，當然也可用毛巾擦拭，但在... 2024-01-06
生活家居消毒液使用的時候需要注意什麼？
家居消毒液使用的時候需要注意什麼？家居消毒液使用的時候需要注意什麼？正常情況下，家庭沒有特殊感染的病人，盡量不要使用化學消毒劑進行消毒，開窗通風就可以了。當然，如果接觸過傳染病人，則可以用消毒液對衣物等進行消毒。如果有些家庭确實想使用消毒劑消毒，可以在換季的時候，選擇性質溫和的消毒液，對家中物品進行... 2024-01-06
生活客廳沙發的清潔與保養-客廳沙發如何選...
客廳沙發的清潔與保養-客廳沙發如何選購？客廳沙發的選購知識1、看框架質量兩手将整件沙發前後左右用力反複搖一堯晃一晃，如果感覺較好，說明框架牢固。再同營業人員商量，揭開座下底布一角查看，如果無糟朽、無蟲蛀、無疤痕、不帶樹皮或木毛的光潔硬雜木制作的，并且料與料的銜接處不是用釘子釘的，而是以榫眼或刻口相互... 2024-01-06
生活秋千椅的清潔與保養-秋千椅如何選購？
秋千椅的清潔與保養-秋千椅如何選購？秋千椅如何選購？1、木制秋千椅，大家都知道，一般木制的秋千有一個缺點，那就是在搖擺的時候，木頭會發出“嘎吱嘎吱”的響聲，因此一般不适合放置于室内。但很多時候，秋千的座椅是用化纖繩子綁在木架上的，而不是用金屬或木頭，因此搖擺的繩子與木架的摩擦... 2024-01-06
生活人造闆家具的保養方法
人造闆家具是現代新興家具之一。人造闆是利用小材碎料及其他植物纖維等作原料，采用加壓膠合或鋪裝成型壓合等方法制成的闆子；可以代替木闆使用，作家具原料。利用人造闆制造家具可節約木材40～90％，甚至完全可以代替木材。人造闆家具除節約木材外，還能減少刨平、刨光、拼縫、塗漆等操作時間。同時由于采用高級膠料，... 2024-01-06
生活毛巾需要清洗嗎？清洗毛巾的方法
毛巾需要清洗嗎？清洗毛巾的方法清洗毛巾的方法毛巾常洗且每隔一段時間用肥皂、洗衣粉或堿液煮沸數分鐘，可防發硬。煮沸時毛巾應全部浸水中，以免與空氣接觸發生氧化而降低柔軟度。一般1.5千克水加30克純堿洗滌後可使其變軟。洗滌毛巾不要用過燙的水或者烘幹，最好使用中性洗衣液洗，在使用洗衣液時不要直接直接把洗衣... 2024-01-06
生活和田地毯如何清洗？和田地毯是什麼？
和田地毯如何清洗？和田地毯是什麼？和田地毯是什麼？和田地毯是新疆地毯的代表作，其曆史十分悠久，早在兩千年前，和田就有盛行地毯的記載，1959年和田地區民豐縣的古精絕國故址的墓葬中，出土了一塊地毯殘片，經考證為東漢時期的物品。這是我國曆史上發現最早的地毯實物。同時出土的一批怯盧文木簡上已有&ldquo... 2024-01-06
生活讓家人遠離水垢污染除電熱水壺水垢的小...
相信在家裡很多人都喜歡自己燒水喝，不管是白開水還是拿來泡茶，認為自己的燒的水更健康。這就出現了一個很困擾的事情：水壺用久了，裡面會有厚厚的水垢出現。為了家人的健康，我們該怎麼輕松出掉這些水垢呢？作文庫知識百科今天就為大家奉上幾招：小蘇打除水垢用結了水垢的鋁制水壺燒水時，放1小匙小蘇打，燒沸幾分鐘，水... 2024-01-06
生活如何對樹化玉進行保養？
如何對樹化玉進行保養？如何對樹化玉進行保養？樹化玉的内質是一種玉石，而玉石的穩定性非常驚人，幾千年前殉葬玉器至今仍可光亮如新就可證明。目前有些人會在樹化玉塗上一層油，讓人感覺美麗。其實樹化玉真正的保養不是塗油，而是保養水份，因為樹化玉是地下已有億年的寶藏，而現在被人們挖取，讓她失去原有地下的滋潤，熬... 2024-01-06
生活在借貸平台借錢銀行能查到嗎銀行為什麼...
現在很多年輕人都喜歡在小額借貸平台進行借貸，如果逾期不還也有可能影響征信，如果你在很多借貸平台借過錢，銀行是可以查到的，如果逾期後果很嚴重，銀行也會主動去查你征信，具體可以看看作文庫知識百科帶來的介紹。全文目錄1、在借貸平台借錢銀行能查到嗎2、銀行為什麼經常查你征信3、沒貸過款為什麼征信上會有查詢記... 2024-01-06
生活衣架的選購技巧-衣架的清潔與保養
衣架的選購技巧-衣架的清潔與保養衣架的選購技巧一、看清衣架的材質若是塑料衣架要仔細看：如是否有光澤、表面圓潤、邊角有無毛刺、柔韌性好（扭轉120度不斷裂）則多為一次性原料制作，如表面粗糙、太硬、毛刺多、斷裂處偏灰白色則為廢料制作。二、看清衣架的承受力濕衣服的重量比幹衣服重一倍，衣架的承受力很重要。關... 2024-01-06
生活真絲如何洗滌？真絲衣服的洗滌方法
水洗真絲衣服：真絲服飾屬蛋白性嬌嫩保健纖維織造而成，洗滌不宜在粗糙物品揉擦和用洗衣機洗滌，應将衣物浸入冷清水中5——10分鐘，用專用真絲洗滌劑合成低泡洗衣粉或中性肥皂輕揉輕搓，(假如是洗滌絲巾這類小件織物,那麼用好一點是洗發水同樣可以)，塗色真絲服飾在清水中反複漂洗即可。真絲... 2024-01-06
生活羽絨服可以用洗衣機洗嗎
羽絨服怎麼洗其實在羽絨服内側，都縫有一個印有保養和洗滌說明的小标簽，細心的人都會發現，90％的羽絨服标明要手洗，切忌幹洗，因為幹洗用的藥水會影響保暖性，也會使布料老化。而機洗和甩幹，被擰攪後的羽絨服，極易導緻填充物薄厚不均，使得衣物走形，影響美觀和保暖性。所以說，手洗羽絨服是比較正确的方法，不過手洗... 2024-01-06
生活識别劣質眼鏡的竅門
1、識别劣質眼鏡的竅門①、查看鏡片表面：将鏡片斜向迎光觀摩，如光潔度差，抛光不這，鏡内部有斑點、結石、條紋、氣泡、裂紋等，則為劣質品。②、查看鏡片厚度：兩鏡片的厚度不一，單片厚薄不均勻，邊緣弱毛糙的則為劣品。③、查看眼鏡架：如果發現鏡架表面無光澤，有劃痕、碰傷、腐蝕等，或者鏡架上沒有打印代号、規格、... 2024-01-06
生活辨别黃金首飾真假的小訣竅黃金首飾日常...
領了錢總要去買點黃金首飾，但很多人不知道如何鑒别真假，也弄不清黃金的純度。今天作文庫知識百科就來教您幾招。辨别黃金首飾真假的小訣竅：1、看顔色根據黃金的不同光澤和顔色即可大體區分純金、K金，真金、假金。當鋪流傳下來的老行話“七青八黃九五赤、黃白帶灰對半金”便是形容黃金的純度，... 2024-01-06
生活盤點家庭細菌的危害
盤點家庭細菌的危害垃圾堆成屋的宿舍的确是少見，不過在批判女生懶惰的同時，我們的也要關注到個人衛生健康上來。視頻中的女生宿舍滿地都是各種各樣的廢棄物，宿舍每天都被細菌、病毒、黴菌包圍着，此也是一個極易藏污納垢的“細菌窩”，很容易引起疾病困擾。平時家裡的内環境，對沒有視頻中的女生... 2024-01-06
生活沙發架的保養-沙發架的介紹
沙發架的保養-沙發架的介紹沙發架的介紹沙發架是沙發的重要組成部分，沙發框架用材大部分是闆材，用開料鋸鋸截直線型的闆材，小型企業則用圓鋸鋸截，帶鋸鋸切曲線型闆材。沙發框架用材可采用中密度纖維闆，因中密度纖維闆具有幅面大，出材率高的優點，對曲線型部件尤其顯著。目前各種配合中纖闆的緊固件、連接件的性能都很... 2024-01-06
生活淋浴花灑噴頭堵了怎麼辦？噴頭堵塞清洗...
聽到拆卸清洗很多人可能會覺得麻煩，其實操作很簡單的，它并不是要你将淋浴噴頭完全拆卸成一塊一塊的，最主要是讓你清洗淋浴噴頭。淋浴花灑噴頭堵了怎麼辦？噴頭堵塞清洗小妙招淋浴花灑噴頭堵了怎麼辦淋浴噴頭長期使用一段時間後，就會發生堵塞現象，這是很自然的，這并不意味着淋浴噴頭壞了，不用擔心，完全不用購買新的，... 2024-01-06
生活折疊椅的保養與清潔-折疊椅的選購知識
折疊椅的保養與清潔-折疊椅的選購知識折疊椅的選購知識1、注意焊接處：如果折疊椅是鋼架結構，要注意焊接處要光滑、無空隙，鍍膜看上去要均勻、柔和。2、注意鋼管厚度：如果折疊椅是鋁合金管，則鋼管的厚度1.2毫米左右、無雜質的為好。3、注意包布的質量：買皮質的可以用兩手指尖捏住一處往上拉一拉，手感有力，恢複... 2024-01-06
生活日常穿拖鞋需要注意的事項
有些人長期在家裡穿拖鞋，這對健康不利。因為拖鞋多是平底、平跟，可改變人體的姿态和重心，造成足部負荷的分配不均。老年人，尤其是身體肥胖的老年婦女，長期穿拖鞋會感到疲勞，還會使足弓下陷。因此，在家應穿有坡度拖鞋或帶後跟的普通布鞋，最适合的高度是2.5厘米。另外在家一定注意不要混穿拖鞋，盡量做到一人一雙。... 2024-01-06
生活櫻桃木家具如何選購？櫻桃木家具如何清...
櫻桃木家具如何選購？櫻桃木家具如何清潔？櫻桃木家具的介紹與作用櫻桃木是高級木料，木紋是直木紋。櫻桃木主要分布于美國東部各地區。櫻桃木的心材顔色由豔紅色至棕紅色，邊材呈奶白色。櫻桃木天生含有棕色樹心斑點和細小的樹膠窩，紋理細膩、清晰、抛光性好，塗裝效果好，适合做高檔家居用品。機械加工性能好，幹燥尚算快... 2024-01-06
生活歐式沙發的清潔與保養-歐式沙發的選購...
歐式沙發的清潔與保養-歐式沙發的選購技巧歐式沙發的搭配技巧歐式沙發搭配技巧，歐式沙發追求宏偉、奢華的藝術氛圍，其特點是色彩華麗，線條結構流暢，輪廓清晰，工藝精巧、細緻，整體雍容華貴且典雅浪漫。歐式沙發的高貴格調，需要搭配同樣具有古典韻味的家飾，才能提升其特有的文化内涵和曆史底蘊。選擇一款古典韻味的歐... 2024-01-06
生活白色衣服發黃如何變白呢？
不管是什麼季節，白衣服是少不了的，尤其是對女孩子來說，我自己也是白衣服的狂熱粉絲，春夏秋冬都是少不了白衣服的。穿白衣服既好看又白搭，不過白色衣服也帶來很多的困擾，就是穿的時間久了或者是一段時間放在櫃子裡，漂亮的衣服就會變黃，皺巴巴的，特别的難看，有些人出現這種情況都會選擇扔掉，那麼白色衣服發黃如何變... 2024-01-06
生活橡皮筋在日常生活中的另類妙用
橡皮筋在日常生活中的另類妙用橡皮筋在日常生活中的另類妙用1、眼鏡，别滑了平均每天眼鏡都要從鼻梁下滑無數次，每次下滑0.5-0.8公分，一點都不酷。但把皮筋綁在眼鏡腿上，它就老實了。2、湯勺，乖乖呆着長柄勺子在湯碗裡是個扶不起的阿鬥，一點志氣都沒有。但是隻要給勺子柄綁上橡皮筋以後，它就會安安穩穩的靠在... 2024-01-06
生活清洗窗簾需要注意的事項
清洗窗簾需要注意的事項清洗窗簾需要注意的事項不同材質窗簾洗法也不同清洗窗簾應小心拆下，以免長年的灰塵彌漫，也有人會先用吸塵器先吸過一遍，減少灰塵污染其他寝具，拆下後，先将窗簾的S挂勾拆下，以免清洗時傷及布料，或是曝曬時讓金屬的鏽痕留在布料上，清洗前，可以先用冷洗清精窗簾浸泡約20分鐘，再用手輕輕搓洗... 2024-01-06
生活地漏堵了怎麼辦？疏通地漏小妙招
衛生間地漏堵塞，首先清除排水口蓋子的頭發等垃圾，髒發用手清除很困難，如果用紙清除就會容易些。地漏堵了怎麼辦？疏通地漏小妙招地漏堵了怎麼辦地漏泛味出現：地漏是連接排水管道系統與室内地面的重要接口，作為住宅中排水系統的重要部件，它的性能好壞直接影響室内空氣的質量，對衛浴間的異味控制非常重要。地漏泛味的原... 2024-01-06
生活衣物幹洗常識：毛料衣物幹洗後會發亮是...
許多消費者在幹洗店消費時，常遇到這種情況：毛料衣物幹洗後會發亮。所以許多人會認為是幹洗店的責任。其實，這要考慮到毛料衣物的特殊材質。毛纖維表面都覆蓋着鱗片層，所以沒有蠶絲一樣的光澤，但鱗片層會在穿用和洗滌過程中逐漸脫落，使表面發亮。這個過程是緩慢的，但和磨擦有直接關系。如果你仔細觀察一下發亮的地方就... 2024-01-06
生活頭皮油發尾幹是什麼發質吹風筒對頭發發...
每個人的發質因為體質不一樣呈現出的效果就不一樣，大部分人的發質都容易出油，也有人的發質是頭皮油發尾幹，這種屬于混有性發質，需要專門的洗發水去控油。下面，我們來看看作文庫知識百科帶來的吹風筒對頭發發質的損傷相關介紹吧！全文目錄1、頭皮油發尾幹是什麼發質2、吹風筒對頭發發質的損傷3、發質不好怎麼改善讓發... 2024-01-06
生活牙膏在生活中的妙用有哪些
1、洗衣領：夏季穿的衣服的領子和袖口特别易髒，可先将衣服浸濕，再在髒處均勻塗上一層牙膏，用毛刷輕刷1－2分鐘，水漂後再用肥皂搓洗，會格外幹淨。2、去油垢迹：衣服沾上了油垢迹，可擠些牙膏抹在油垢處，用手抹勻，過幾分鐘後，再用手輕輕揉搓一遍，如此反複2－3次，再用清水沖淨。3、去墨迹：衣服上的墨迹如果不... 2024-01-06
生活木地闆如何打蠟？木質地闆打蠟技巧
不論是給新的未上過蠟的還是舊的開裂的地闆打蠟，首先都應将它清洗幹淨，完全幹燥後開始操作。以下是具體的操作方法：木地闆如何打蠟？木質地闆打蠟技巧1、至少要打三遍蠟至少要打三遍蠟，每次都要用不帶絨毛的布或打蠟器磨擦地闆以使蠟油滲入木頭。2、軟布輕擦抛光要想得到閃亮的效果，每打一遍蠟都要用軟布輕擦抛光。3... 2024-01-06

tft每日頭條

> 生活

> 睡不着的夜晚為什麼要數羊

睡不着的夜晚為什麼要數羊

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注