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月經期喝普洱茶好嗎

生活更新时间:2025-02-04 12:51:19

月經期喝普洱茶好嗎?喜歡喝普洱茶的女性朋友們可能都會有一個疑問：經期可以喝普洱茶嗎？今天小編就來給大家講一下“女性經期可以喝普洱茶嗎？”這方面的知識，現在小編就來說說關于月經期喝普洱茶好嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

月經期喝普洱茶好嗎

喜歡喝普洱茶的女性朋友們可能都會有一個疑問：經期可以喝普洱茶嗎？今天小編就來給大家講一下“女性經期可以喝普洱茶嗎？”這方面的知識。

我們都知道，經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也随着血液一起流失掉了。

據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

但是，如果月經期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特别是餐後飲茶更為明顯。

雖然普洱茶功效很多，有較高的營養價值，常喝能調整身體狀況，但是女性在生理周期不建議喝普洱茶。每個月經期來臨時，都會消耗不少體内的鐵質，這個時候女性朋友應該多吃蔬菜水果來補充鐵質。茶葉内含有50%以上的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，減輕鐵質的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石産生沉澱的現象，不利于身體健康。

并不是女性在生理周期僅不能喝普洱茶，茶葉内(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸，都會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。女性在生理周期，孕期。臨産期，哺乳期、更年期不宜喝茶。這些周期都會對身體造成不同程度的傷害。

此外，由于普洱茶屬于發酵過度的黑茶，有一定藥效，對經期女性來說也不宜多喝。

雖然大家都了解普洱茶的功效與作用，但更應注意普洱茶的飲用禁忌，不可盲目飲用。孕婦與月經期女性不适合飲用普洱茶，還有就是有抽煙、喝酒習慣，容易上火、熱氣及燥熱體質者也不宜喝普洱茶。

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