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扔鉛球的技巧

生活 更新时间:2024-07-22 06:19:42

扔鉛球的技巧?首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉,我來為大家科普一下關于扔鉛球的技巧?以下内容希望對你有幫助!

扔鉛球的技巧(這些技巧要記住的)1

扔鉛球的技巧

首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉。

然後:滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髋、挺胸、擡頭、45度推手、撥指,八大動作一氣呵成,用上全身的勁,才能推到自己的最遠。

滑步:持球側站立,左腳向左擺出,帶動右腳滑步,然後開始推鉛球。

旋轉:持球背站立,彎腰左腳外翻帶動身體旋轉,然後開始推鉛球。

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