減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:
1.制定減肥目标
2.寫減肥日 記
3.多喝水
4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力
5.控制熱量與脂肪
6.飲食要清淡
7.常吃蔬果
8.平衡膳食
9.熱量負平衡
10.建立良好的生活方式
總之,減肥要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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