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減肥必吃的三種水果

健康更新时间:2025-01-04 09:52:09

減肥必吃的三種水果?華龍網11月28日11時訊其實很多水果并不是什麼減肥神器，像下面的幾種水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的運動都全白費了，現在小編就來說說關于減肥必吃的三種水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥必吃的三種水果

華龍網11月28日11時訊其實很多水果并不是什麼減肥神器，像下面的幾種水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的運動都全白費了！

「香蕉」

1根香蕉=90大卡=散步1小時

一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

「芒果」

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

「西瓜」

1個西瓜>6碗白米飯

雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜，相當于吃了六碗白米飯。西瓜雖好，可也不要貪多哦！

「榴蓮」

100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘

榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴蓮後，不可以飲酒。以免腸胃不舒适。

100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘

食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身體肥胖的人不适宜多吃。

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