入秋之後太陽依舊猛烈，大家的美白事業可不能松懈，俗話說得好：“一白遮三醜”，可見它的重要性，為了能變白并且延緩衰老，我每天早上都會喝一杯豆漿，因為黃豆中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顔。今天的菜譜中還加入了紅薯，經常吃紅薯對身體也有很大的益處。紅薯能有效阻止糖類變為脂肪，有利于減肥。紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容的功能。所以黃豆和它是絕配，每天喝一碗，抗皺美白不長斑，膚色好更顯年輕！快來一起學習一下吧。
愛是一粥一飯，紅薯藜麥豆漿
By 蝶舞九天
配料：
紅薯 70克、藜麥 20克、黃豆 50克、水 900克
烹饪步驟：
1.材料準備。
2.紅薯洗淨削皮，切成兩厘米大小的小塊。
3.藜麥，黃豆洗幹淨和紅薯一起放入料理杯中，加水900ml。
4.蓋子要嚴實合縫，因為現在料理機都有微動保護功能，如果沒有蓋好蓋子，機器是不會啟動的。
5.設置雜糧粥。開始工作。
6.自動提醒結束就可以喝啦。甜甜的哦。
烹饪小貼士：
1、黃豆的選購：先看色澤，具有該品種固有的色澤，如黃豆為黃色，黑豆為黑色等，鮮豔有光澤的是好大豆；若色澤暗淡，無光澤為劣質大豆。再看質地，顆粒飽滿且整齊均勻，無破瓣，無缺損，無蟲害，無黴變，無挂絲的為好大豆。 三看幹濕度，牙咬豆粒，發音清脆成碎粒，說明大豆幹燥；若發音不表脆則說明大豆潮濕。四聞香味：優質大豆具有正常的香氣和口味。
2、黃豆的存儲：取足夠容量的密封罐一個，辣椒幹若幹。把辣椒幹（若是整個的辣椒幹可剪成絲）和黃豆混合，放在密封罐裡将密封罐放在通風幹燥處即可。
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