有寶媽說她這兩天在幫她家寶寶練習翻身，問鈞鈞媽有沒有一些好的建議可以給到，“三翻六趴七坐八爬”說的是寶寶大動作發育的幾個裡程碑。

“翻身”是小寶寶人生中最早的“大型”自主運動。不過現在的寶寶都營養過剩，都很“肥嘟嘟”的，所以更有必要通過訓練，輔助寶寶翻身。

其實，寶寶想翻身的時候，也會通過肢體動作表現出來。要抓住信号，及時做出反應。

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Vol.1

寶寶翻身的信号

側躺

如果寶寶喜歡朝一個方向側躺，說明寶寶已經有了翻身的意識，隻是還沒有掌握翻身的基本要領。

擡頭

寶寶趴着時能擡起頭，并且努力地想用雙手把自己撐起來，這表示寶寶已經開始為翻身儲備力量了。

揚腳

當寶寶仰卧的時候，雙腳上揚，或者始終搖晃雙腳，這些都說明寶寶想要翻身。

當寶寶有以上動作的時候，就要及時給寶寶做翻身訓練了，讓他掌握翻身的要領。

Vol.2

翻身訓練

練習臂力

讓寶寶趴在床上，雙手支撐身體，然後利用有顔色的氣球或是有聲音的玩具來逗寶寶擡起頭來，向上看，每次時間長一點，以此來練習他兩臂的支撐力。

練習側躺

在寶寶平躺時，媽媽用一隻手輕輕扶着寶寶的肩膀，慢慢将他的肩膀擡高，幫寶寶做翻身的動作。在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢複平躺的姿勢。這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就能比較順利地從仰躺變成側卧了。

練習俯卧

完成側躺後，如果寶寶無法翻成趴姿，媽媽可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。

引誘翻身

把寶寶仰卧放在床上，媽媽可以拿玩具去逗他，等寶寶被吸引過來并轉動身體的時候，再把玩具拿到稍微遠一點的地方，直到寶寶順利翻身為止。

被子翻身

把寶寶仰卧或者俯卧放在床單上，拉着被子的一邊，輕輕提起，直至寶寶翻身為止。經過幾次的練習，寶寶清楚了媽媽的意圖之後，就會配合媽媽随着被子一起運動。

親子翻身

讓寶寶仰卧或者俯卧在媽媽身上，然後由媽媽的翻身帶動寶寶的翻轉，不過要注意跟寶寶保持一定距離，以免壓到寶寶。

Vol.3

注意事項

01在給寶寶做翻身訓練時，動作要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿。

02寶寶學翻身的時候，看護者要悉心照顧，注意安全。

在寶寶練習翻身的時候，一定要保證被褥、床單平整，周圍不要有塑料布、堅硬的物品以及小東西、小物件，防止引起窒息，或寶寶翻身時硌傷、誤食。

03注意讓寶寶在愉快中進行訓練，控制練習的時間，如果超負荷練習，反而會影響寶寶成長。

04不要在寶寶剛吃完奶後，或身體不舒服時練習。

05寶寶學會獨立翻身後媽媽仍要繼續讓他們練習，不僅為了熟練水平，更為日後學爬打下基礎。

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鈞媽溫馨提醒

幫助寶寶練習翻身是循序漸進的過程。也有很多寶寶不經過翻身運動的階段，就直接進入了下一個行為發展階段。因此，不會翻身，并不一定就代表寶寶的行為發展出現了障礙。如果你還有其他不懂的育兒難題可以來咨詢鈞鈞媽育兒團隊噢~你知道怎樣給寶寶練習翻身嗎？

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