粥是我們日常生活中不可缺少的食物之一。中年人、兒童甚至年輕人開始加入養生粥。吃粥有助于食物的消化，起到養胃的作用。養生粥在添加一些營養成分後，有助于保持健康和溫暖胃。
五種養生粥有：
1.百合玉竹粥
顧名思義，百合玉竹粥是一種用百合、玉竹和小米做成的粥。百合具有滋陰潤燥、安神養心、健脾健胃的功效。玉竹具有生涎止渴、降心火、降血脂的作用。将這兩種草藥加入粥中，食用後養生效果很強。如果你喜歡甜粥，你可以加一點糖來改善口味。
2.木耳莖米粥
黑木耳是生活中常見的食物。功效全面，具有益氣補血、潤肺安神、涼血止血、提高免疫力的作用。選擇粳稻的原因是它看起來又圓又短。它的幹口軟硬适中，适合煮粥。此外，粳稻有一個甜，輕口味和和平的性質。黑木耳與粳米配伍後，能起到健腦強心、潤肺生津、滋陰養胃的保健作用。
3.胡蘿蔔山藥粥
這種粥适合男人、女人和孩子吃。胡蘿蔔富含維生素。經常食用可以提高免疫力。山藥是一種傳統中藥。它對消化有很好的效果。把胡蘿蔔和山藥切成塊，當粥煮到一半時加入胡蘿蔔和山藥，就可以做出美味且營養豐富的養生粥。
4.生麥冬粥
秋冬氣候幹燥，人體經常感到肺幹燥和咳嗽。生麥冬粥可以減輕這種不适感。特别是對于便秘的人，一定要吃這個養生粥，它還可以幫助滋潤腸道和排便。具體做法是将生地黃、麥冬和大米一起煮，适合每2-3天食用一次。
5.五行粥
所謂五行實際上指的是綠葡萄幹、紅棗籽、大豆、蓮子芯和黑米。将原料提前浸泡一夜，然後一起煮成粥，這樣既方便又簡單。然而，這種粥的效果并不簡單。要注意，五種成分對應五種顔色。一定要遵循中醫五色來滋養五髒。
二、總結養生粥這是一種清淡的飲食，但現代人口味重，很少願意吃粥。不過我們可以把養生粥作為早餐或夜宵，既能滿足胃，又不易發胖，養生粥中添加了多種藥食同源的中草藥，可以調節身體，預防疾病的發生。
除了養生粥之外，我們的日常保健還必須包括鍛煉和飲用水。1.鍛煉是調節身體内部環境、幫助身體新陳代謝和清除體内垃圾的重要手段2.飲用水有助于代謝廢物的排放。喝更多水的人更健康。這些方法是最簡單的養生方法，但許多人忽視了，如果他們想要一個健康的身體，沒有養生就無法生存，更不用說堅持養生的心了！
#健康2022##健康明星計劃#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
