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35歲女人怎麼保養

健康更新时间:2024-12-15 16:21:39

　　1、拒絕熬夜。女性朋友會因為熬夜而産生疾病，熬夜會打亂人體正常的生物鐘，以緻于内分泌系統功能異常。所以，最佳的休息時間是夜晚11點之前，女人務必要在這個時間休息，既能美容養顔，又能維護身體内體健康，這一點對于35歲女性朋友至關重要。

　　2、注意胸部保養。35歲及35歲以後的女性會逐漸丢失乳房組織和脂肪。乳房下垂、乳暈消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症狀。如果女性觸摸自身腋下挨着乳房的位置時，會發現松軟感或堅硬感，這時可以通過食療和按摩的方法保養乳房。

　　3、抗紫外線。紫外線輻射是導緻皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚産生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

　　4、防幹燥。幹燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候幹燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣幹燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩内層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。

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