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二十四式太極拳圖文講解

生活更新时间:2024-11-19 11:21:03

二十四式太極拳圖文講解?松靜為陰陽，松為天是陽，靜為地是陰呼吸為陰陽，吸為陰，呼為陽所以呼松為陽，吸靜為陰，總的來說這就是太極，下面我們就來說一說關于二十四式太極拳圖文講解?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

二十四式太極拳圖文講解

松靜為陰陽，松為天是陽，靜為地是陰。呼吸為陰陽，吸為陰，呼為陽。所以呼松為陽，吸靜為陰，總的來說這就是太極。

太極拳是練氣為主，太極練氣，有氣才有力，力氣為一家。把力氣發出去配合套路就成太極拳。所以太極拳要先練太極之氣。

二十四式最适合太極的修練。松靜天地間，吸陰，呼陽，天地之氣體内外交換，很快就提高了内力又熟練了拳路，即提高了身體素質，又增強了自衛能力。所以二十四式是最佳：太極：修練的拳種。

練太極是意領呼吸之氣，與丹由之氣相結合，這就是内功。我們就叫它太極氣吧。以後在練太極拳當中就用太極氣。

下面講講二十四式太極拳套路中的太極氣是怎樣練的。

練動作時，要以心情愉悅為中心，氣随愉悅的心情開合和拳路的舒展互相配合。野馬分鬓時愉悅的心情跟随前手慢慢的擴展到天邊。這時呼氣。随呼氣，手前伸把氣呼出體外到天邊。和心情同步。這是呼松，使體内外陽氣相交。下一步抱球吸氣，愉悅的心情随吸氣，慢慢收回中丹田。右手從下面摟地氣随吸氣到下丹田，這時要靜。吸靜

下一動作時，太極氣在右前臂，随心情伸展相配合到天邊。

吸靜，體内外陰氣相合，呼松，體内外陽氣相接，以心情開合帶動動作，使心情愉悅而平靜，練功如遊戲，功夫不覺而有長。這一切都是在意的指導下完成的。意領，吸地氣入下丹田時靜，意領，呼陽氣出體外時，松。

這樣天地的松靜，和陰陽的呼吸相結合，在愉悅的心情配合下，真不知道怎樣功力就長進了。身心也就不覺融進入太極中，享受太極給你的愉快。所以說，太極拳很好練，也很簡單，明白了天地，陰陽在人體是怎麼回事，功力就象我們閑庭信步一樣，不請自來。以上為一家之言，有用則用，無用則廢。請交流指教。

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