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全脂牛奶會發胖嗎

生活 更新时间:2024-10-04 19:20:15

全脂牛奶會發胖嗎?每天适量喝全脂牛奶并不會長胖是否長胖取決于能量攝入,牛奶的成分主要有水,占85%以上,蛋白質和脂肪分别占3%左右,乳糖占4%左右,其他就是更微量的無機鹽,維生素等營養成分,我來為大家講解一下關于全脂牛奶會發胖嗎?跟着小編一起來看一看吧!

全脂牛奶會發胖嗎(關于全脂牛奶會發胖嗎)1

全脂牛奶會發胖嗎

每天适量喝全脂牛奶并不會長胖。是否長胖取決于能量攝入,牛奶的成分主要有水,占85%以上,蛋白質和脂肪分别占3%左右,乳糖占4%左右,其他就是更微量的無機鹽,維生素等營養成分。

在這些牛奶的成分中,脂肪僅占3%左右,也就是說假設每天喝500毫升牛奶相當于食用了15克脂肪,與禽、畜肉類及堅果這樣的脂肪含量較高的食物相比,牛奶并不屬于高熱量食物。

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