都說一白遮三醜，遮住了臉上的黑斑痘痘，人都要漂亮三分。但是如果臉上全是黑斑，恐怕都不好意思見人了，恨不得馬上把它像粉筆字一樣從臉上擦走。

其實每個人都會長黑斑，黑斑實際上是人體的色素沉着，這些黑斑既有先天的也有後天的。但很多先天的黑斑要在成年後才會顯現，這是因為受到陽光的照射或是因為懷孕、荷爾蒙失調引起體内激素的波動導緻了皮膚色素沉着。而後天的黑斑大多是因為紫外線的照射、劣質化妝品護膚品的刺激、睡眠不足、分泌失調、肝髒功能減退等原因而導緻皮膚的黑色素沉着。

頂着一臉的黑斑，看上去就像是長了一臉的麻子。這對于愛美的人來說，實在是難以接受，想盡辦法想要祛除這些讨人厭的黑斑。而防治黑斑和祛除黑斑同樣重要，避免臉上長黑斑才是最好的"祛斑"方法。

怎樣預防臉上長黑斑？

1、防曬非常重要。

不是隻有夏天才要防曬，平常的時間也同樣要防曬。臉上長黑斑是因為紫外線的照射導緻了色素的沉着。所以，出門的時候都要擦防曬霜，避免長時間在太陽下曝曬，減輕紫外線的傷害。

2、多吃抗氧化的食物。

抗氧化的食物可以增強皮膚的抵禦能力，而且可以阻止色素的沉着甚至讓黑斑消退減弱。

富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的食物都具有很強的抗氧化能力，可以抵抗紫外線，而且還能阻止黑色素的沉着。

可以多吃些：奇異果、草莓、芒果、西紅柿、木瓜等。

3、運動促進血液循環。

血液循環順暢可以促進皮膚的新陳代謝，避免黑色素沉積，可以讓色素随着皮膚角質層的脫落而消失，減少黑斑。

4、保持睡眠充足。

充足的睡眠可以增強身體抵抗力，避免出現内分泌紊亂，保證了身體的正常運作。血液循環好、新陳代謝能力強，黑色素沉積自然也少了。

祛黑斑這樣做，你知道嗎？

1、每日吃富含維C的食物。

每天吃一片維C或者多吃些富含維C的水果，可以有效地幫助消退黑斑。維C具有抗氧化性，可以阻止色素沉着，幫助分解和消退黑色素。長期地補充維C可以有效消退黑斑。

2、每天喝一杯西紅柿汁。

西紅柿中含有很強的抗氧化物，西紅柿中不僅富含胡蘿蔔素，而且還含有番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，可以幫助祛除黑斑。

3、洗臉時在水中加入少量食醋。

醋可以擴張血管，調節血液的酸堿平衡，而且還具有軟化角質層的作用，在水中加入食醋洗臉對于消退黑斑可以起到一定的作用。但是要注意不要太濃，否則會傷害皮膚。

4、沖泡檸檬水喝。

檸檬富含維生素C以及許多的營養物質，有延緩衰老抑制色素沉着的作用，常喝檸檬水可以減淡臉上黑斑，還能起到美白作用。

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