劉畊宏曾經出過一本書《健身，就能改變人生》。這個略顯雞湯的名字，居然在2022年被驗證了。原來，健身真的能改變人生啊。就像劉畊宏對自己名字的解釋：“‘畊’的意思是專心緻力于某項事業，有點‘深耕’的意思在裡面啦。”

作者｜盛寒

編輯 | 丁宇

短短十幾天，劉畊宏就火了兩個代表作——《本草綱目》毽子操和吓走40萬人的《龍拳》。也許他本人也從未想象過，有一天會因為在直播間裡跳健身操，而被“衆星拱月”。

他改變了數以千萬計人的生活習慣。晚上7點半，如果你聽到鄰居們傳來踢踢踏踏的聲音，不用慌張，是無處不在的“劉畊宏女孩”們，開始燃燒脂肪了。盡管有很多人在劉畊宏說出那句“熱身結束”時，就已經氣喘籲籲了，但也不會離開，在“精神瘦身法”的概念裡，看劉畊宏的直播就是瘦了。

在人生的前44年裡，他最廣為人知的身份是“周傑倫摯友”。餘後5年，他名字出現的地方，總會被貫以“小泡芙爸爸”的前綴。至于劉畊宏本人，好像沒什麼存在感，他總是伴随着周邊人的光環而出現。

2004年，他出了一本名為《畊宏健身書》的書，圖文并茂，但無人在意。2016年，劉畊宏又出了一本書《健身，就能改變人生》。這個略顯雞湯的名字，不禁讓人想問：能改變什麼呢？2022年，這句話居然真的被驗證了。對于劉畊宏來說，健身真的可以改變人生啊。

他正在經曆着人生中一條泾渭分明的分隔線。直播健身讓他的抖音3天漲粉2000萬，現在已經超過了4000萬，且連着好幾天出現在微博熱搜裡。在“人魚線、馬甲線，練起來”“腰間贅肉、肥油咔咔掉”的口号聲中，劉畊宏這個名字開始與過往的标簽剝離，他終于在49歲這一年成為了自己。

在某種意義上，劉畊宏已經成為了一種現象和符号。當熱愛和堅持了三十多年的健身事業終于成就他時，這個故事像寫下了一個不錯的結局。

在網友口中，劉畊宏和李佳琦被稱為“謀财害命”組合，一個掏空錢包，一個掏空身體。他們似乎也知道這件事情，李佳琦擰不開蓋子時，直接在直播間喊話：“劉畊宏老師來幫我擰一下。”

事實上，“謀财害命”組合，曾經也是同行。2017年，李佳琦的直播事業剛剛起步，劉畊宏則憑借帶小泡芙參加《爸爸去哪兒》第五季，在内地收獲了大量的關注。那一年的“雙十一”，劉畊宏帶貨金額達到3595萬元，在全球達人力薦銷售榜上排名第二。

但随着李佳琦等頭部主播的快速成長，以及大量明星入局，“周傑倫摯友”和“小泡芙爸爸”的身份，就不那麼奏效了。他的人氣開始走下坡路，帶貨效果也每況愈下。2019年，簽約為淘寶明星主播的劉畊宏，首次直播成交額是80萬元，在抖音近9場直播帶貨的總成交額也隻有665.42萬元。

轉機出現在2022年2月18日，劉畊宏開始在抖音上做起了健身直播，熱度比直播帶貨好很多，當晚有24.73萬人進入了直播間，漲粉7956人。不過他并沒有一夜爆紅，直到4月初，粉絲數量也隻是突破了500萬。

劉畊宏真正出圈，是因為三次讓人啼笑皆非的直播間被封事件：他在運動時露出的腋毛，讓系統發出了第一次“不雅觀”的警告；處理幹淨後，過大的胸肌又讓系統誤以為他在打擦邊球，直播間再次被封，他隻好穿着羽絨服跳操；風平浪靜之後，他和網友一起為周傑倫送上的身體健康的祝福，又被系統判斷為涉及醫療健康。

“三封直播間‘捧紅’劉畊宏”聽起來像個段子，卻是事實。他穿羽絨服健身的片段，開始在互聯網上快速傳播，吸引了一大批網友前來圍觀。這一圍觀，就上瘾了。十天内，劉畊宏的抖音粉絲量就上漲了3000萬，單場直播最高人次達到了4476萬，刷新了抖音2022年的開年紀錄。

這一系列的連鎖反應，一方面因為“羽絨服健身”看起來實在搞笑，另一方面則是劉畊宏帶來的高性價比和明星效應。市面上，健身房裡一節普通的私教課就要三、四百元，而在劉畊宏自己的健身房，2018年私教課單價就達到了1000元。雖然他在演藝圈不是什麼大紅大紫的藝人，但總算是個明星。周傑倫、吳京等人的同款教練，居然在直播間裡免費帶你健身，簡直是看了就是賺到。

劉畊宏還有一個其他健身博主無法比拟的優勢，就是衆多明星好友的參與。比如在劉畊宏粉絲突破1000萬當晚，就連線了應采兒和張倫碩、鐘麗缇夫婦，明星們互話家常，也吸引了不少人來關注。面對粉絲“和周傑倫連麥”的呼聲，劉畊宏給出的“現在連不了，3000萬再說吧”的回複。雖然這個承諾至今還未兌現，但早已鋪墊了讓人期待的懸念。

回歸到劉畊宏本身，他也足夠專業，在直播間裡不停地講解動作要領和發力部位。再加上精準卡點《本草綱目》《龍拳》的創造力，網友想不被洗腦都難。

“拖家帶口”式健身，也成為了劉畊宏直播間的一大特色。“劃水”的老婆，被迫營業的嶽母，偶爾在視頻裡露個面的小泡芙，都拉近了和網友的距離。劉畊宏老婆王婉霏的痛苦表情，不僅讓網友直呼“看到了我自己”，還玩起了“新型家暴”的梗。劉畊宏要在嶽母66歲生日時，送她一份“減肥套餐”的想法，也足夠勇敢。

直播間外，劉畊宏和王婉霏也會在微博、小紅書等平台，分享日常生活。比如王婉霏會和網友抱怨，“你千萬不要說我跳操劃水了，你下播走了，但我會被我老公加練很久”。這對情侶相處的20年、帶娃訓練的日常、在家吃的減脂餐，都成為了網友關注的焦點。

對劉畊宏一家來說，以健身為載體的家庭瑣碎，似乎遠比單純的分享更有吸引力。因為健身而成為頂流，或許也是年少時的劉畊宏未曾想到的。

18歲那年，劉畊宏開始接觸健身。

他産生這個念頭的原因很簡單——打好籃球。劉畊宏的彈跳力不錯，16歲時就可以雙手扣籃了，但他太瘦了，跟年輕的男孩子們打比賽，很容易被撞飛，然後受傷。那時候他就意識到，要變得強壯些，才能保護自己。

當然，也有一些外界因素的刺激。那一年，劉畊宏進入演藝圈，有一次在劇組，他被同組的女演員稱為“白斬雞”，讓他有些難過。“當時我覺得自己運動還蠻好，怎麼會這樣被嘲笑呢？”讓他更加堅定，自己要好好鍛煉一下。

但那是上個世紀九十年代初，健身房并不是太常見。劉畊宏隻能自己去找相關的書籍，一點點摸索。沒有中文資料，他就自己慢慢翻譯，從了解人體肌肉構造開始，跟着圖畫學習動作。

時間久了，真的練出了效果。然後就一發不可收拾，開啟不僅自己健身、還要帶動其他人一起健身的人生。

在溫哥華讀書時，劉畊宏借住在朋友家中，閑下來的時候就會帶着朋友一家人健身。就連朋友家的狗，也被他鍛煉得很強壯。有時候天氣太冷，狗狗不想出去遛彎，他也會強行把狗拉出去鍛煉。

好朋友周傑倫也沒能逃過去。劉畊宏曾在《超級演說家》中分享，當年和周傑倫一起制作《天台愛情》這部電影時，他利用自己的監制身份，半威脅半鼓勵的讓周傑倫來和他一起健身，最終練出了八塊腹肌和人魚線。

當然，他“脅迫”周傑倫健身，有更深層的原因。周傑倫患有遺傳性的僵直性脊柱炎，狀态不好的時候，從床走到卧室門口，要花上十分鐘。作為朋友，他希望周傑倫能擁有更健康的人生。

王婉霏的那句，“我是被迫營業，沒有辦法，為了家庭和樂”也是真心話。

劉畊宏曾經自爆，在結婚之前就和嶽父發生過争執，起因就是大家一起外出，40分鐘的路程，嶽父想要坐車，但劉畊宏不讓，一定要嶽父走回來，多運動運動。

有趣的是，同樣的事情也在他們夫妻之間發生。早些年就有媒體拍到劉畊宏和王婉霏在大街上吵架，兩個人出來逛街，劉畊宏不想坐車，一定要帶着王婉霏走路運動。

2018年，劉畊宏還在微博上分享過他和父母的日常交流——他布置任務，父母按時彙報運動情況。“黃昏時我們去走路，以及單雙杠的肌力練習，晚上洗澡前在浴室練深蹲。還有要練的嗎？”

看起來，能夠跟劉畊宏成為家人和朋友，也十分不容易，必須要有跟他一起健身的勇氣和行動力。他也一直在身體力行地将健身這件事堅持到底。

這些年，劉畊宏出版過書籍《健身，就能改變人生》，也上過《超級減肥王》《加油好身材》等不少健身類的綜藝。他自己的健身房也在不斷擴張，将愛好做成了事業。在他的規劃裡，隻收100至200個會員，“我甚至希望我的會員跟我去巴黎跑馬拉松，去瑞士做極光穿越這樣的活動，我想聚集一群人去玩、去比賽，把訓練在生活中能夠用出來。”

健身房裡，他是魔鬼教練，瞪大雙眼大喊“沒人聽我們講理由，拿出鬥志，讓我們對自己有交代”的片段，讓觀衆直言“隻聽聲音我還以為是特種兵訓練”。

健身房外，他會因為幫助學員減掉120斤，看到學員從一個無法工作的人變成減肥中心老闆，而感到開心。

能感受到，“健身”于他而言不是一種人設，而是真正能帶來快樂和成就感的事情。

不過，劉畊宏拿到的并不是順風順水的人生劇本，逐夢演藝圈的路上，他遭受過很多挫折。

1990年，18歲的劉畊宏在電視劇《佳家福》中出演區達夫，以演員的身份出道。他趕上了中國台灣娛樂圈的黃金時代，卻沒有一炮而紅的運氣。往後的6年裡，他隻有《母雞帶小鴨》和《鐵血戰士》兩部作品。

直到出道第7年，他才迎來了人生中的第一個高光時刻——和吳宗憲、倪志強、鐘昀呈一起組成了“咻比嘟嘩”組合。而這個機會，是他靠臉争取來的。

最初，身為主持人的吳宗憲，在《超級新人王》中挑中了三位選手，和他一起組成“咻比嘟嘩”組合，分别是倪志強、鐘昀呈和一位胖胖的實力歌手。但集結完畢後，身為老闆的吳宗憲突然和倪志強說：“這樣不行，我們要找一個帥一點的。”

喜歡健身、顔值和身材都不錯的劉畊宏，很快進入了吳宗憲的視野。後來，吳宗憲帶着倪志強和鐘昀呈在茶館裡見了劉畊宏一面，倪志強這樣描述當時的感受：“簡直是驚為天人，像漫畫裡走出來的人物一樣”，就這樣，劉畊宏正式加入了“咻比嘟嘩”。

在團期間，他們發布了4張專輯，其中最有名的專輯《世界末日》，同名主打歌就是由周傑倫一首包辦的詞曲。雖然組合在唱片、演出都有成績，但更重心的工作，被放在了做《jack show》等搞笑綜藝上。

當時，能主持一檔當紅的綜藝節目，賺的錢是做唱片的數倍。在上《超級大明星》時，組合成員有說過，“咻比嘟比”的第一張唱片，隻賣了5萬零10張，按照合約，隻有超過5萬張的部分，大家才能分到每張兩塊錢的版稅。而主持節目，一個月就能賺幾十萬。

劉畊宏偏偏有錢不賺，用他自己的話來說“我不是一個很會花錢的人，我的愛好就是運動”，因為價值觀不合，他多次想要離開，最後和吳宗憲談了三天，終于說服吳宗憲放他離開，至此，“咻比嘟嘩”正式解散。正是在這一年，周傑倫被吳宗憲以2000萬的價格打包賣了出去，這或許也是促成劉畊宏離開的原因之一。

1999年，他和徐靜蕾、莫少聰等人主演的《情書》也火了一把，但他還是選擇了去國外讀書進修。學業還沒結束，周傑倫就徹底火了。此後，他和周傑倫的友情，也成為了他身上最具話題度的特質。在《康熙來了》裡，蔡康永就用“周傑倫請你當嘉賓，你還想要費用”來打趣他，很明顯，他已經習慣了這些玩笑。

2005年，再次重啟演藝事業的劉畊宏，也的确和周傑倫的軌迹高度重合。《頭文字D》《刺陵》《大灌籃》《天台愛情》等，都是和周傑倫一起出演，他的個人專輯《彩虹天堂》裡，也有周傑倫創作的《心靈交戰》。周傑倫的《回到過去》和《困獸之鬥》，也出自他之手。

可以說，在他事業的後半程裡，周傑倫是不可或缺的存在。

2007年，劉畊宏與相戀七年的女友王婉霏完婚。在2011年到2015年裡，他們擁有了三個孩子。身份的轉變，讓劉畊宏把更多時間都用在了陪伴家人上，淡出了大衆視野，偶爾會參加綜藝，演演電影。

後來，雖然小泡芙參加《爸爸去哪兒》第五季火了，讓劉畊宏沾了些光，被更多的内地觀衆所知道，但大家記住的也隻有奶爸身份，至于劉畊宏本人，一直都不是大衆注意力的焦點。

直到49歲，他才擺脫了所有的前綴，讓劉畊宏這三個字，可以獨立存在。年少時抱着健身資料把自己當作小白鼠的日子、出差時甯可不帶衣服也要在行李箱裡裝上啞鈴的“傻”，也許早已為2022年的爆發埋下伏筆。

就像劉畊宏對自己名字的解釋：“‘畊’的意思是專心緻力于某項事業，有點‘深耕’的意思在裡面啦。”

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