為了幫助寶寶腸道健康，不少寶媽會選擇益生菌飲品等方式給孩子補充益生菌。但也有寶媽有所顧慮，擔心長期給寶寶補充益生菌制劑會讓腸道對其産生依賴性。

那麼，長期補充益生菌會不會影響腸道自身功能，以後都要依靠外界給予益生菌幹預才行了？給寶寶長期補充益生菌，會不會産生依賴性呢？我們今天來一探究竟。

寶寶腸道微生态的形成過程

寶寶出生時經曆從一個微生物共生環境進入另一個微生物共生環境的過程，即從母親的微生物群過渡進入其自身的微生物群。寶寶在媽媽肚子裡時于羊水中處于無菌狀态發育，隻有當羊膜破裂和寶寶通過産道時能有機會接觸到微生物，讓菌群開始逐漸"定居"于寶寶的胃腸道中。

可想而知，在寶寶出生後的頭一兩年内，這個建立複雜多樣化的腸道微生态的過程需要一定時間，也可能存在外界的幹擾因素，使得腸道菌群的成長存在"挫折"和波動。

益生菌對寶寶腸道健康的有益作用

北京大學人民醫院臨床營養科副主任營養醫師郭倩穎提出，越來越多的科學研究證據表明腸道微生物群在宿主代謝和健康中起着關鍵作用，這揭示了腸道細菌與寶寶健康之間存在因果關聯的可能性。

目前适用于嬰幼兒腸道菌群健康的營養補充劑，包括益生菌、益生元或兩者的混合制劑等。

益生菌是适當條件下可以給宿主帶來健康益處的活的微生物。在益生菌研究和商業益生菌開發中使用的大多數益生菌都來自有限的屬種，主要包括乳酸杆菌屬和雙歧杆菌屬。乳酸杆菌和雙歧杆菌中被公認為具有許多的有益作用。

益生元則是刺激益生菌生長的物質，通過選擇性地刺激腸道中1種或有限數量的細菌的生長或活動，從而對宿主産生顯著影響，從而改善宿主的健康。常見的益生元物質有：菊粉型果聚糖、低聚半乳糖和乳果糖等。

已有研究報道顯示，在嬰兒營養中，益生元能改善腸道微生物群組成的顯著變化，特别是糞便中雙歧杆菌濃度的增加，這同時改善了糞便質量（pH、頻率和稠度），降低了胃腸炎和感染的風險，降低了過敏症狀（如特應性濕疹）的發生率。

益生菌怎麼吃才科學？

那麼，長期補充益生菌或益生元制劑是否會産生依賴性？這種說法并不科學的。益生菌能夠有益于腸道菌群的構建，促進寶寶對營養的消化和吸收，長期規律地補充益生菌對寶寶的成長是有幫助的并不會産生依賴。

但如何選擇益生菌又是一門學問，要确保食用的益生菌能為人體所用，前提是确保食用的益生菌菌屬合适、活菌數量充分，嬰幼兒應該選擇國家批準《可用于嬰幼兒食品的菌種》，精選适用于嬰幼兒的益生菌，科學添加益生元。

注：本文源自湯臣倍健2020年母嬰營養健康研究院科普基金計劃，北京大學人民醫院臨床營養科《孕嬰童微量營養元素補充與應用科普内容探索》科普課題探索成果。

#寶寶好營養#

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