原标題：七歲“小蘿莉”抱摔78公斤老爸

1歲開始接觸柔道，7歲已是專業9級，小小年紀就獲得4塊柔道大賽的金牌，她就是家住豐台的“硬核小蘿莉”何林娜依。昨天，記者走進柔道館，親曆《摔跤吧！爸爸》在現實生活中上演，揭開了何林娜依訓練背後的秘密，也傾聽了一位因種種原因提前退役、卻心懷夢想的父親講述女兒成長的經曆。

訓練

每天兩小時 10公斤的皮人摔120次

摔10公斤的皮人120次；抖皮筋120下；推啞鈴180次；踢、抽、盤、跪、過動作練習120次；跑步15分鐘；再來兩場實戰練習……這是小娜依的訓練計劃表，昨天傍晚，她也是這樣度過的。兩個小時的高強度練習，慈祥父親在她的眼裡變得那樣的嚴酷。

“閑暇時，娜依就喜歡黏着我，一起刷抖音、看動畫片，快快樂樂。”看着正在訓練的女兒，父親何鑫的眼裡流露出一絲的柔情。

“柔道是一種對抗型體育，受傷是難免的。要求她的動作規範，是為了讓她能更好地保護自己，這才是我對女兒最好的疼愛。”何鑫接着說，“孩子天性貪玩，小娜依也不例外。所以，隻要進了柔道館，我對女兒就像教練對待學員一樣，不允許有一個動作做不到位，不允許絲毫偷懶，更不能犯錯誤，這在小娜依心裡已形成一條不變的鐵律。”

日複一日的訓練中，小娜依逐漸成長為一個堅強的“女漢子”。

何鑫回憶，一次女兒在訓練時不小心把左臂的肘關節戳了一下，可她并沒有哇哇大哭，而是單手支撐着繼續練習爬跑。一邊爬還一邊向師兄弟們炫耀，“你們都是4條腿爬，你看我3條腿照樣爬！”

教訓

我再也不說放棄訓練了

跟同齡人一樣，小娜依愛吃零食，也喜歡玩娃娃，因為對柔道的喜愛，她并不認為這是一種訓練，而是“玩”。

對于小娜依來說，柔道場已經成為她的樂園，成為她生活中不可或缺的一部分。

訓練完畢，收好道服的小娜依走到記者身邊，講起了一段她最難忘懷的訓練經曆。

“一次訓練前，我耍起了賴，不想去訓練。可是比賽日期已臨近了，爸爸就是不同意呀！”小娜依委屈地說。

“你是不是不想練柔道了？既然不練，就永遠也别練了！”爸爸看哄我不是辦法，就拿出了教練的威嚴，但是我還小，不懂“永遠”是什麼，更是耍起了小脾氣。

“好！那你把道服脫了，以後都别上墊子了！”爸爸的臉一下子冷了，還收回了我的道服。我一看就吓傻了，放下道服哭着跑回了家。

“其實我很喜歡學柔道的，隻是今天弟弟剛從醫院回家，我想和弟弟多玩一會兒。”當晚，小娜依偷偷地把心事告訴了媽媽，也讓媽媽幫她向爸爸說個情。

“可媽媽站在爸爸的一邊，讓我自己解決。我隻好請來了奶奶和姥姥當說客，爸爸這才同意她繼續訓練。從那以後，我再也沒說過‘不想訓練、想放棄’這樣的話了。”小娜依說。

意外

柔道館成了女兒的“遊樂場”

像電影《摔跤吧！爸爸》中的主角辛格一樣，何林娜依的爸爸何鑫曾是北京柔道隊的一名職業運動員。他從小學習柔道、摔跤，渴望着有一天能在賽場上獲得金牌，為國争光。然而，在他20歲時，因為一場傷病，何鑫無奈地離開了柔道隊，也留下了一生的遺憾。

退役後的何鑫并沒有放棄自己的夢想，他成立了柔道館，當起了教練員，讓更多的人了解柔道。

2012年，何鑫的女兒小娜依出生了。何鑫對女兒倍加疼愛，一個粗糙的硬漢做起了喂奶、哄睡、換尿布這些細緻的活兒，還給女兒挑選漂亮的小裙子，“我希望女兒做一個文靜甜美的小姑娘，根本沒打算讓她學柔道。”

作為一名父親，何鑫覺得對女兒虧欠很多。“别的父親都是周末陪孩子出去玩，可我越到周末就越忙。”爸爸給學員上課的柔道場，成了小娜依的“遊樂場”。每次何鑫教課時，小娜依就在一邊的墊子上自己玩。

也許是每天的耳濡目染，也許是小娜依本身的天賦，不滿1歲的她，竟然能夠完成前滾翻的動作。這個發現讓何鑫十分驚喜，他開始有意識地培養女兒學習柔道。

從1歲8個月起，小娜依開始跟着父親學習柔道動作。4歲時，已經能夠跟着柔道隊裡的師兄師姐們一起訓練基本功。踢、抽、盤、跪、過……别看娜依小小的個頭，穿上道服，做起動作來有模有樣。何鑫看在眼裡，心裡十分欣慰，他當年未完成的夢想，或許女兒能替她完成。

收獲

亮相後一年連拿4塊金牌

今年7月，小娜依跟着爸爸前往浙江金華，參加2019“一帶一路”國際青少年柔道公開賽，這是她第一次登上柔道比賽的賽場。

不滿7歲的小娜依，是同級别參賽選手中年齡最小的。在等待上場的時間裡，小娜依顯得有些緊張，一直耷拉着腦袋，一雙小手搓來搓去。何鑫看出女兒的緊張，鼓勵她說，“依依，就像平時訓練時一樣，正常打，輸赢都沒關系。”聽了爸爸的話，小娜依就像是吃了一顆定心丸，變得鎮定下來。

“該我上場了！”小娜依信步走上賽場，與對方選手互相鞠躬。站在小娜依對面的，是一個比她大半歲、高一頭的對手。面對這樣的“強敵”，小娜依沒有絲毫的畏懼。

“開始。”裁判發出比賽信号時，小娜依向對手使出一招寝技，直接把對手背朝下摔到地上，獲得“一本”。隻有短短幾秒鐘，比賽終止，一招制敵的小娜依取得了勝利，精彩表現讓全場觀衆為之鼓掌和歡呼。

在2019“一帶一路”國際青少年柔道公開賽上，斬獲了“-22公斤競技賽冠軍”和“柔道形冠軍”兩枚金牌。在接下來的幾個月裡，她又相繼在2019首屆中原地區柔道公開賽、北京市柔道公開賽上奪得了兩枚金牌。

在電影《摔跤吧！爸爸》中有這樣一段情節：獲得一次次勝利的女兒，在最後的決賽中，雖然失去爸爸的指導，但最終靠自己的意志赢得了比賽。

何鑫說：“總有一天我也會變老，不可能時刻保護着女兒，隻能教會她如何戰鬥。我希望将來即使在沒有我的情況下，面對困境，她也能夠冷靜思考、解決問題，獨立成長。”

目标

練強了我要真正摔倒爸爸

對于小娜依來說，父親是教練，也是她的精神支柱，更是她的一個目标。

前不久，小娜依因為一段與爸爸摔跤的視頻火了。視頻中，隻有25公斤的小娜依與78公斤重的爸爸顯得力量對比懸殊，可沒想到身材嬌小的小娜依身手矯健，接連使用抱摔、背摔、絞技等各種标準的柔道動作，摔倒了高大魁梧的爸爸。這種超出認知的反差，赢得了網友們數百萬的點贊和關注。

“其實，這是我們日常實戰訓練的一部分。主要是配合女兒練習技巧，以娜依現在的力量還無法做到真正把我摔過來。但她标準的動作是貨真價實的，絕不是‘花拳繡腿’。”何鑫說。

對于未來的目标，小娜依說，她希望等自己長大了，練強了，不用爸爸的配合，也能夠摔過爸爸。

“真到那一天，我會特别興奮！女兒長大了，能拿全國冠軍，也能走上世界獎台……”說着，何鑫笑了。

本報記者 褚英碩 照片由何鑫提供

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