阿秋，二級心理咨詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑郁症康複治愈100問與答》治愈手冊，一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

現在想來，我的重度抑郁症爆發，不是無緣無故就來的，不僅僅我的，所有人的抑郁症都是可以找到原因的！

我在被确診為重度抑郁症後，雖然我早已知道是這樣的結果，因為我在醫院确診前就已經嚴重失眠了整整四個月，因為工作忙，因為相信自己能抗！所以抱着僥幸的心理拖了這麼長時間，不但沒有往好的結果方向發展，反而随着時間的消逝，越來越嚴重了。

當然，失眠是加劇我抑郁症嚴重的助推器，但是在失眠期間，焦慮害怕的情緒和思維才是我睡眠的真正殺手，現在看來，患心理疾患的人，幾乎所有人的失眠，都可以歸結為是：焦慮害怕導緻的。若是沒有害怕擔憂焦慮，人又怎麼會失眠呢？正是因為大腦不受控了，所以連人正常的本能——睡眠，也偏離了正常的軌道行駛了，這便是對于失眠最通俗的解釋。解決失眠一是心理層面上的調整去改善；二是藥物和心理治療結合，具體情況具體對待。

關于我父母親身體不好的原因，我可以很堅定地告訴大家，父母親的身體，都是早年太拼命了，而過度消耗了身體，落下了一些亞健康的相關疾病，并非他們身體體質或者天生身體條件就差造成的，相反我父母的身體非常好，就是因為他們太不愛惜自己的身體，導緻過度勞累，日積月累終把身體搞垮。

說這些我隻是告訴大家，身體不是機器，就算是機器也需要保養休息，更何況是肉體之軀呢？科學的愛惜身體、勞逸結合、把呵護身心靈健康，當成頭等大事至關重要，因為這将決定你未來十年乃至二十年是不是比同齡人更健康的保障！

借錢需要還，天經地義之事，而消耗身體，看似現在不會懲罰你，但是人生是馬拉松，疾病也是馬拉松，今天不懲罰你，幾年後一定會要你付出償還的代價！

我一直倡導跑步，不是為了治愈任何疾病，而是為了多活幾年！

我們一生都在學習如何放下，如何才能呵護自己的身體和心靈的健康，但是卻少有人做到，這都是因為執念太深，自我放棄否決的表現，沒有行動，談何改變？又哪會有結果？越是聰明的人，反而越是活不好自己的這一生，因為他們太聰明了，自以為是的思維和自我定義化的思想，最終把一切機會在自我想象的腦海中，否決了，消極的去看待了，從而從自己的身邊趕盡殺絕！且一直仍舊執迷不悟！其結果，可能要走很多彎路，又或者哪天時間會告訴TA，又或者不見棺材不掉淚的結果會等着TA。

因為父母身體的異樣，我把精力關注在了自己的健康上，在一次體檢中，我的肝功能異常，當時檢查出來有幾個指标比正常值高出了三倍，醫生隻是輕描淡寫地說了一句：要重視，比較嚴重。因為醫生的這句話，讓我陷入了極度的恐慌中，于是網上查，都是一些害怕、危言聳聽的信息，更是把自己吓得魂都沒了。

後來我再去複查時，肝功能非常健康，指标堪稱完美，幸好是虛驚一場！而導緻肝功能異常的原因，也查出來了，是因為我在體檢前的幾天裡，吃了一些咳嗽、發燒的消炎藥，導緻體檢時肝功能異常，大家都知道肝是幫我們人體排毒的器官，而吃了藥物的毒素，還殘留在肝上，所以在體檢時，指标就超出了正常範圍。找到原因後，當時心裡釋然了許多，可是我的疑心病卻越來越嚴重了。

因為肝功能異常這個事情，加之父母身體的原因，又因叔叔去年突然去世的噩耗，才53歲！讓我的心靈蒙上了一層厚厚的陰霾，我開始一發不可收拾地害怕恐懼起來，雖然肝複查沒有問題，但是沒過多久，我的恐懼心理作用又産生了，我害怕自己得肝相關的疾病，比如：肝硬化、肝癌。這些字眼，硬是生生地把我推向了無邊無際的懸崖深處，于是我開始了反反複複去醫院檢查身體的折騰上，失眠也由此從最開始檢查出肝功能異常開始，就漸漸不好了，徹夜睡不着、到淺睡、再到睡幾個小時、又再到徹夜無眠，無休止的失眠了四個月，我抑郁的症狀已經越來越嚴重了，實在扛不住，才不得不去專科醫院确診，不去确診，我也已經知道自己的情況了。

所以在這裡告誡大家，不管你自認為是抑郁症，又或者心理咨詢師評估你是抑郁症，但是如果想靠藥物治療，那麼就必須去醫院的确診，确診是很重要的，因為确診了才有法律效應的，也才能在醫院開到處方類的神經類藥物治療。

我在确診重度抑郁症的事實面前，身為心理咨詢師的我還是難以承受這樣的打擊，但是理性的思維，又馬上讓我從消極的思維中給扭轉了回來。

我深知，痛苦是在所難免的了，那就接受吧！

熬，便是我給自己最好的安慰！

在我重度抑郁症最難的時候，是扛着痛苦，瞞着家人的！

我的故事之前也寫過，看過我文章的人，都可以熟記啦！

我重度了，還逼着自己去工作，從未停止休息，那句“好死不如賴活着！”每當特别特别難受的時候，這句話不斷地暗示着我，堅強地挺了過來；

還有我去找比我更有思想覺悟的人聊天，或者康複者，要他給予點溫暖和鼓勵，這讓我看到了人與人之間比的是堅持和耐力以及一顆豁達的心态；

我也去擴寬自己的視野與格局，填充自己那貧瘠的思想，讓我有了遼闊的思想疆域；我不斷地學習充電、了解，讓我不斷地放下了心中的恐懼，帶着症狀去生活。

熬，就這樣我慢慢地好了！

其實無聊，無趣，迷茫才是抑郁的溫床，找不到輕松工作，你可以去培養自己的興趣和愛好，哪怕你做些短視頻也是一種愛好！

關鍵在于你是不是被消極情緒打敗了？

就像下面這位咨詢者一樣，她已經好幾年了，卻始終不見好，這裡一定出了很大問題，聊過，才知道她真正的原因所在。

在聊天地過程中，知道了這位抑郁症咨詢者，她否決一切治療的辦法，在她的腦海裡，早就放棄救自己的願望了，每年過一天算一天，想法非常消極悲觀，也不給自己機會！

像類似這樣的人，我隻想說一句，當你自己都放棄自己的時候，誰還能救得了你呢？

抑郁症，并非不可治愈，請不要輕易放棄自己，請不要自作聰明，去定義一切已經可以治愈的方法，這樣你會害了自己……

我的重度抑郁症康複後，經過我的回想和探索自己的内心發現，以上，是我得抑郁症的前因後果的主要原因，當然也有原生家庭的影響和性格使然，而我抑郁症爆發的導火索卻毫無疑問是以上一些列的事件原因造成的。

我的抑郁症，它來匆忙，去的時候也很快速，我把這個現象歸結為：信念和毅力以及接納正确的治療方案，杜絕一切負面源的影響，不去折騰什麼偏方，我不信迷信的所有東西，我隻相信科學和心理學的治療，當然也包括藥物功勞上！

我感謝我的身體，因為我如此快速的恢複！這都是有賴于身體自我修複的強大能力！我也感謝我的信念和積極的思維！

不管你現在如何糟糕，如何痛苦，從此刻，你也要感謝你的身體，雖然還在痛苦中，相信總有一天你也會像我一樣生龍活虎！活出自己的光和熱！因為你的身體同樣擁有強大的修複治愈能力！

-end-

阿秋

作者簡介

阿秋，二級心理咨詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑郁症康複治愈100問與答》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

如您有心理情感問題，歡迎私信我。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部