以下七個正确的健康生活方式，你知道都有哪些麼？
01 睡得早一點熬夜令我們的身體備受折磨，并帶來一定的健康風險。
所以，還是那句老話，睡得早一點，建議晚上11點前上床休息。
02 喝水勤一點
經常等到口渴時才喝水，你将親手“毀掉”自己的腎髒！口渴時，身體細胞已經缺水，是中樞神經發出的求救信号。長期如此，腎髒排毒能力會大大降低，導緻腎病或結石的發生。所以，請做到未渴先飲，随身攜帶保溫杯，每天按時主動飲水。
03 運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心态，讓身心都永遠年輕。而久坐易使肌肉衰退與萎縮，還會造成肩頸腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
04 飲食均衡點
别總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，反而導緻營養不均衡，身體不健康。适當吃點肉，補充營養很有必要。此外，多吃蔬果和雜糧對保護心血管和防癌很有好處。 每天應吃不少于300克的蔬菜，吃一至兩種水果。
05 油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎髒的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導緻高血壓。 所以，少吃煎炸油膩食物，多吃蒸煮的清淡食物。*
06 洗手勤一點
洗手這件事，可有效預防病毒和細菌，減少人們23%-40%的生病腹瀉。所以無論什麼時候，都請勤快一點洗手，時刻保持手部的清潔。
07 煙酒少一點
戒煙限酒。吸煙有害健康，任何時候戒煙都不晚。飲酒不宜過量，嚴禁酗酒，建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克、女性不超過15克，盡可能喝低度酒。
08 每天多笑點
笑，對健康的好處太多了。中醫有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張。同時，笑還能促進血液循環，對心血管益處多多，還能強化免疫系統，消除緊張解壓力。所以，凡事看開點，保持樂觀的心态，多笑一笑吧。
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