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益生元與益生菌一樣嗎

生活更新时间:2025-01-21 12:08:10

市面上我們常常可以看到兩種産品：一種寫着益生元，一種寫着益生菌。對于不了解它們的人來說，可能會覺得這兩者是一個東西。但是事實上，益生元和益生菌，雖然兩者隻相差一個字，但它們之間的差别，簡直是天上地下。如果你要購買相關産品來改善你的腸胃，那麼首先要确定你要喝的是益生菌還是益生元。

益生元與益生菌一樣嗎（益生元和益生菌不一樣）1

一、益生元和益生菌

1、什麼是益生元

益生元是一種很難被人體消化的低聚糖類營養物質，是一種特殊的“腸道肥料”和能量來源，能夠促進腸道内的有益微生物（有益菌/益生菌）的繁殖。

2、什麼是益生菌

益生菌是一種有益菌，它是腸道微生态系統中的一種微生物，比如雙歧杆菌、乳杆菌等，它們在腸道中起到積極、健康的作用，可以幫助人體吸收、利用和消化養分，增強人體的抵抗力，改善腹瀉、便秘、脹氣等症狀。當有益菌在體内的數量充足、活性強時，即可抑制有害菌的生長和繁殖，從而協調好腸道微生态平衡。

如果說維持腸道微生态平衡是一場戰争的話，那麼，益生菌就是戰鬥中的戰士，而益生元則是補充體力的食物，它可以為益生菌提供生長和繁殖的能量。

益生元與益生菌一樣嗎（益生元和益生菌不一樣）2

二、益生元與益生菌的選擇

二者對腸道菌群都有積極的影響，但效果不同。益生菌可以在腸道内直接起效，而益生元則是對原有的腸道微生物産生影響。大家可以按照自己的需要，去選擇合适的産品。

如果是腸道中的益生菌數量不足，可以選擇補充益生菌來改善，而如果是想要增強體内有益菌的活性，則可以通過添加益生元來促進益生菌的生長。

三、lifespace益倍适

一般來說，體内單獨缺乏益生元或益生菌的情況比較少見，所以建議兩者綜合補充，可以考慮lifespace益生菌。這款産品具有以下幾個優點：

①菌株種類豐富：産品含有15種功效不同的菌株，每一樣菌株都有注明标号，食用後可以根據自身的功能在腸道内進行定植，迅速調整機體的微生态平衡。

②活菌數量充足：益倍适成人益生菌中，每一袋含有320億CFU的活菌，采用的杜邦穩定技術可以減少有益菌在進入腸道前的阻礙（胃酸、膽汁等），之後可以更好地在腸道中發揮作用；而粉末狀的獨立包裝具有避氧作用，可以在室溫下保存，小巧精緻，攜帶也十分方便。

另外，益倍适還加入了益生元，可以為益生菌提供能量，幫助進入人體的益生菌更好地生長繁殖。

益生元和益生菌的名稱很像，因此，在選購産品的時候，要先用“知識”打好基礎，弄明白自己需要的到底是益生元還是益生菌。

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