冬天，女人要多喝3道湯，暖身補氣血，面如桃花過寒冬

冬天，女性朋友都會遇到一種事情，就是經常手腳冰涼。即使衣服穿得再厚，手腳也是經常冰涼的。寒冷時節，女性經常冰涼，除了自身的體質外，還與女性的身體有關。因此女性朋友要愛護自己的身體，緩解自己的手腳冰涼問題。

關于這個問題，除了衣服穿着之外，藥物調理，飲食調理也重要。今天我們來給大家推薦幾種好的飲食調理，溫而補之，溫而通之。吃些合适的食物，可以緩解冬天女性冰涼的情況。

養生專家指出，寒冷冬季，女性朋友可以多喝3道湯，改善血氣，提升人體元氣，滋養身體，養顔美容，面如桃花順利地度過寒冬。

第一道湯；雙白湯

這種湯就是由山藥，酒釀兩種白色的食物，搭配一些大棗，枸杞，紅糖等，煮的湯。這些食材，對于女性的愛護極好。補充營養，養血補氣，滋養身體。

做好的湯，喝到肚子裡，腸胃都是暖的，可以溫暖一整天。關鍵是這道湯，做起來不難，一起看看具體的做法：

食材：山藥1根，酒釀适量，大棗幾個，枸杞1小把，紅糖适量，糯米粉

做法：1清洗山藥，去皮，然後放在鍋裡來把它蒸熟。時間大概10分鐘即可。

2蒸好以後，拿出來，用勺子壓成泥，加一點糯米粉，可以幫助它更好的成團，用手捏成小圓子，備用。

3炖鍋裡加入清水，水沸後，加入大棗，山藥圓子，煮沸後，加入酒釀，小火慢煮。加入紅糖

4食材都煮爛了，起鍋前加入枸杞即可。一碗清甜可口，暖身又養身的雙白湯就做好了。

第二道湯；蘋果百合湯

兩種水果一起煮湯，香甜可口，特别适合冬天來喝。蘋果是百果之王，營養很豐富，營養價值是掰着手指頭都數不清的。百合很适合冬季來吃，清心潤燥，緩解幹燥。

兩者一起搭配煮成湯飲，由内到外都滋潤。給女人補水，還可以養顔。還可以緩解冬季的口幹舌燥、上火等問題，好處極好。下面一起看看具體的做法：

食材：蘋果1個，百合适量，大棗，冰糖

做法：1溫水泡幹百合，備用

2蘋果皮保留，我們可以用溫水來浸泡一下，裡面加入食鹽，放進大棗，這樣可以清洗掉上面的雜質。吃起來更加健康。

3浸泡一會後，清洗幾遍，然後把蘋果切塊，去掉裡面的核，大棗也去核

4炖鍋裡加入清水，放進蘋果塊，大火來煮。煮沸後，加入百合

5小火慢炖，加入大棗，冰糖。待食材都煮爛了即可。可口又香甜，來一碗渾身舒服。

第三道湯；五紅湯

冬天女性朋友最愛的一種湯就是5紅湯，是由5種紅色的食物一起煮的湯，紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞。

5紅湯是冬季愛護女人最好的湯，每天一碗，養血補氣，喝出好氣色！5種食物，營養價值都很豐富，滋養身體，驅寒很保暖，提高免疫力，補血養氣，改善貧血症狀，在民間廣為流傳，是補血食療的好方法。

做好的湯，味道香甜可口，喝完暖暖的，對于怕冷的姑娘，特别好！純食療養生，無任何副作用。一起看看具體的做法：

食材：紅棗适量、紅豆适量、紅皮花生一把、枸杞一小把、紅糖适量

做法：1提前把個别食材浸泡，這樣在煮的時候，會煮的更加爛。紅豆，花生浸泡。時間大概2個小時以上。

2大棗去核，清洗一下，備用。

3炖鍋裡加入清水，放進紅豆，花生，大火來煮，煮沸後，轉小火。

4加入大棗，慢炖，加入紅糖。

5食材都煮爛了即可，起鍋前，加入枸杞即可。

我是愛生活的陶哥，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂養生小事，每日更新菜譜，美食趣聞，養生小知識，關注我，享受美食不迷路。大家一起健康養生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!