健康與養生是任何時候人們都關心的話題，随着生活水平的提高人們對自身的健康也是越發的重視。
關于養生很多人都認為是一件很難、很講究、很複雜、離自己很遙遠的事。其實不然，養生本就來自于生活中，很多又實用又簡單的小方法都能在無形中有益健康，下面就來看一個簡單有效的養肝法。
最簡單的養肝法，閉眼
有一個耳熟能詳詞語叫“閉目養神”，意思就是閉眼睛就能修養心神，有益健康。其實閉眼更是一個既簡單又實用的有效養肝的方法，為什麼這樣說呢，我們一起來看看原因。
首先中醫認為肝主目，肝氣通于目。眼睛的很多種疾病都于肝息息相關，如雙目幹澀多是肝血不足，迎風流淚多是肝的收斂功能下降，目赤生翳則多是肝火旺盛。醫學研究也表明肝不好首先就會表現在眼睛上。《皇帝内徑》中講“肝開竅于目”，在醫學上就可通過眼睛得知肝的生理與病理狀況。
平時生活中眼睛容易幹澀，喜歡閉眼休息的是那種人呢？答案是老年人，這是因為老年人的肝功能下降身體自發的通過閉眼去養護肝髒，減輕肝髒的負擔的一種調節方法。
閉眼的正确方法
雖然閉眼很簡單但是也需要用科學正确的方法才能事倍功半，隻需注意這兩點就可以了。
1、時間
閉眼養肝最好的時間是在飯後，特别是午飯後。醫學表示當人們吃完飯後腸胃需要更多的血液去幫助消化，有數據說明當身體由平躺或坐姿到直立時肝髒的血液供應就會比正常減少30%~15%，而在進行行走、運動時就又有一部分血液流向手足，此時肝髒的血液供給更會減少。
所以飯後閉眼休息10-30分鐘是對肝髒的一個非常好養護方法，特别是對有肝病的患者來說是十分有必要的。
2、心無雜念
閉眼最關鍵的一點就是要心無雜念，要“靜”下來，此時的閉眼才能使身體平靜，機體才會自發的進行恢複與調節。能使全身氣血順通，這不單單是對肝髒的養護，對整個人體的健康也是非常有幫助的。
閉眼時可以用雙手食指輕揉眼睑，感到眼球發熱為止，能立竿見影的放松身心，緩解疲勞。大家看到現在有沒有感到眼睛困了呢？有的話不妨用三分鐘來試一試閉眼養肝奧。
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