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減肥黑咖啡的花樣喝法

健康更新时间:2024-08-25 07:23:15

清涼解暑美式冰咖啡的做法

減肥黑咖啡的花樣喝法（冰咖啡還能減肥）1

美式咖啡，美式咖啡與拿鐵和卡布同級，是意大利咖啡系列之一。

愛喝咖啡懂咖啡的人都知道，意式濃縮的味道特别暴力。90%的人第一次接受不了。這也包括愛喝咖啡的美國人.(第一次喝可以多加點糖)

美式冰咖啡的做法1:選擇一個自己喜歡的咖啡杯(馬克杯)

2:選擇自己喜歡的咖啡豆(或者直接購買成品)

3:用勺子放一勺，倒入磨豆機(好的磨漿機重要的是直接影響磨咖啡粉的細膩程度)

4:用一勺粉蓋擰緊咖啡粉(咖啡的力度要壓的恰到好處，油不厚，)

5:将裝咖啡粉的手柄放入咖啡機中

6:被子裡放4-6塊冰

7:純咖啡做成

減肥黑咖啡的花樣喝法（冰咖啡還能減肥）2

入杯後，純咖啡很誘人，香味撲鼻

8:關鍵`配比步驟，将咖啡加入杯中加入熱水比例為1: 1，然後加入牛奶

(如果口味比較重，可以不加水加奶。如果要放糖，請最好放冰糖。

咖啡熱量很小，一杯100克的美式咖啡隻有2.55大卡熱量。飯後喝一杯美式咖啡，可以有效分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因有促進脂肪分解的作用，釋放血液中的脂肪，所以喝美式咖啡也能減肥。一般來說，4杯不加糖和牛奶的美式咖啡就能達到理想的減肥狀态。

一些科學家認為，咖啡是一種粗纖維食物。至少對1/3的人有效，女性更明顯。這是一種快速的“體液激素”或神經遞質機制，用于幫助大便的成分。

減肥黑咖啡的花樣喝法（冰咖啡還能減肥）3

實驗發現，喝咖啡後僅4分鐘，大腸的運動就開始加強。這種促進胃腸蠕動的作用在清晨最強，到了晚上就變弱了。美國咖啡有利尿作用。但腸胃消化不好、胃酸過多、容易失眠的人不宜用此法。雖然口感豐富濃郁，但咖啡因含量相對較少，不利于減肥，而口感較清淡的美式咖啡更有利于減肥。但需要注意的是，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，是一種有減肥效果的美式咖啡。夏季冰咖啡很受歡迎！

好了就到這了，雖然已經進入秋季，但是天氣還是很炎熱，在家可以自己嘗試做一杯“清涼解暑冰咖啡”品嘗品嘗。

減肥黑咖啡的花樣喝法（冰咖啡還能減肥）4

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