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太極拳對身體健康影響

健康更新时间:2024-11-23 12:16:47

太極拳對身體健康影響?#健身嘉年華#太極拳對身體的好處，退休以後，跟老師學習太極拳，練了兩年多，受益很多，太極拳是一項起源于明末清初時期的非物質文化遺産，是我國中醫學中進行保健養生的一項重要手段打太極拳對人體的生理機能有一定的調節作用，包括對運動系統、神經系統、呼吸系統、心腦血管系統、消化系統等，都有一定調節作用：，我來為大家科普一下關于太極拳對身體健康影響?以下内容希望對你有幫助!

太極拳對身體健康影響

#健身嘉年華#太極拳對身體的好處，退休以後，跟老師學習太極拳，練了兩年多，受益很多，太極拳是一項起源于明末清初時期的非物質文化遺産，是我國中醫學中進行保健養生的一項重要手段。打太極拳對人體的生理機能有一定的調節作用，包括對運動系統、神經系統、呼吸系統、心腦血管系統、消化系統等，都有一定調節作用：

1、運動系統：經常打太極拳對青少年的骨骼發育有一定的促進作用，而對中老年來說，可以一定程度上延緩骨質疏松或骨質增生等老年骨骼改變，并且對肌肉、韌帶等有一定拉伸作用，可減緩老化；

2、神經系統：打太極拳可以一定程度的緩解緊張情緒，可以調節中樞神經與周圍神經的緊張狀态，減少神經疾病的發生；

3、呼吸系統：打太極時需要進行呼吸的調節，對增加肺活量有一定的作用，可改善呼吸機能；

4、心腦血管系統：經常打太極可能會起到預防與改善心腦血管疾病，減輕心髒負擔，促進血液循環、降血壓的作用；

5、消化系統：打太極屬于一項舒緩的運動，可能會增強胃腸的蠕動，從而增強食欲與消化能力。

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