在說起痘痘時很多人都害怕，畢竟它會影響人們的外觀，給社交帶來影響，特别是對于愛美的女性，更害怕痘痘反複生長，也正因此很多女性每天會清潔到位，但有些卻發現自己皮膚清潔到位，還是頻繁長痘痘，讓她們焦慮，其實想要預防痘痘反複生長，除了清潔要做到位，還要做好這些措施。

一、清潔過度

有些女性認為痘痘是因為皮膚長東西導緻，所以要選擇清潔力度比較強的洗面奶，并且要頻繁洗臉控制油脂，而這些行為都會導緻過度清潔，讓皮膚酸酸堿度失衡，導緻皮膚角質層越來越薄，進而引發一系列皮膚問題，其中包括長痘。

二、臉盆洗臉

臉盆洗臉也是比較常見的現象，卻不知這種行為會讓臉上髒東西在被洗幹淨時重新回到臉上，注意選擇流動的水洗臉才能保證幹淨，同時避免使用毛巾，毛巾上附着過多細菌，用毛巾洗臉相當于将洗掉的細菌以及螨蟲重新帶回到臉上。

三、水溫過高

适當的水溫洗臉能讓皮膚感覺到放松，但如果為了控制油脂而選擇過冷的水會讓皮膚被刺激，導緻越來越敏感，甚至會讓皮膚免疫機制被破壞，進而出現一系列皮膚問題，痘痘也就會反複出現。

一、采取正确的洗臉方式

大部分長痘的人是屬于油性皮膚，這類皮膚需要做正常清潔才能保持面部幹燥，切記不能頻繁洗臉，也不能使用清潔力度過強的洗面奶，每天保持兩次左右洗臉次數即可，選擇溫和洗面奶，讓皮膚在溫和的情況下得到清洗，防止毛孔被堵塞。

二、護膚品使用要正确

雖然在目前市場上有各種功能性護膚品，有的可以祛斑，有的美白，有的可以祛痘，但這些護膚品效果顯著，大多數是在裡面添加各種激素藥物，這些一旦接觸過多皮膚，免疫機制會下降，引發皮炎。因此要切記護膚品選擇要正确，不能盲目聽信他人，讓自己了解清楚，選擇适合自己才是不會刺激到皮膚的主要。

三、保持合理的飲食

經常攝取甜食以及辛辣刺激食物也會導緻内分泌失調，讓痘痘會反複生長，因此保持合理的飲食，少吃甜食和辛辣刺激食物，多吃瓜果蔬菜，裡面所含的維生素比較高，能促進皮膚修複，加快新陳代謝，有效将身體中的毒素排洩出體外，防止毒素堆積在臉部引發痘痘。

四、要經常更換枕巾

枕巾上會附着細菌以及螨蟲，要經常更換，并且将枕巾放在太陽底下暴曬，這些物品是直接和臉接觸，稍微不注意會讓臉部出現問題，特别是長痘。

總的來說，經常長痘痘要查明原因，有可能是日常一些行為做不好導緻，同時想要防止痘痘反複出現也要做好以上這些措施，才能讓身體正常運作，讓内分泌正常，避免皮膚受影響讓痘痘出現并且影響外觀，讓女性煩惱。

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參考資料：

1、《痘痘持續增長，每天做這五件事可以預防痘痘》，星空護膚知識分享，2020.7.15

2、《為什麼臉洗幹淨了，痘痘卻越長越多？》，科痘美容，2019.3.19

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