悲了個催,才工作半年,回家看父母,媽媽盯着我竟然說我變矮了。我不相信,去量了下,真的有變矮了差不多1.5厘米!
想想自己在辦公室,一坐就是一整天。脊椎受到了壓迫,不僅腰酸背疼,而且還彎腰駝背了,這麼看來變矮了跟久坐有很大的關系,重要的是下班之後也沒有運動拉伸之類的。
回工作地方後,每天上班空閑時間就做這兩個動作,效果不錯,把那矮下去的1.5厘米長回來了。
·1、靠牆站
很簡單了,後背貼着牆,頭、肩膀、屁股、小腿、腳後跟都得貼着牆,站一會兒,時間随意吧。
這樣做人會變挺拔,脊椎拉直了,我站了半個月發現氣質有變好,以前人總是縮着的。
還有個動作,是個瑜伽動作,因為我媽是瑜伽愛好者,她教我的,很管用。
就是這個動作,雙手交叉,向上舉,調整好呼吸,不要憋氣。堅持一會,發現渾身輕松。
如果你的身體柔韌度還可以的話,你還可以試下這個動作。
腦袋盡量往後,做不到這樣也沒關系。
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