小寶寶喝水成了許多父母的老大難問題。喝少了，怕娃缺水、脫水；喝多了，怕寶寶的胃液被稀釋，就沒有胃口吃其他東西了；喝錯了，又怕傷害寶寶腎髒。

給寶寶喝的水也有大講究，有些“水”看起來雖好，但實際上真的不适合給 2 歲以下的娃喝！新生兒腸胃比較脆弱，喝多喝少都得先喝對！有些水寶寶可千萬不能喝！

寶寶該怎麼喝水？喝什麼水呢？2歲前别給娃喝這幾種水，可以先收藏再看哦！

未經淨化的自來水

自來水達到了新國标的标準，是否就意味着可以直接飲用呢？答案是否定的。

自來水在生産過程中用氯淨化水雖可殺死病原微生物等有害物質，但加入氯本身又可造成新的化學污染。氯可與水中的有機物生成三氯甲烷，它是一種緻癌物質。另一個重要的原因是在自來水的管網中，長距離管道運輸，管道陳舊生鏽，城市高樓水箱和樓群蓄水池不清潔或常年使用不消毒，都可造成二次污染。所以，最好不要給孩子喝未經淨化的自來水

放置太久的水

大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺裡，但如果家裡成員少，不是很愛喝水，兩天才能喝完一壺水。要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！

專家說：水放置太久，空氣中的細菌會進入到水中，加速有機物的分解，産生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！所以，超過24小時的水，孩子和大人都不能喝！瓶裝的純淨水、礦泉水超過3天也不能喝了！

常喝飲水機的水

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕噜”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。

據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機内的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸杆菌、葡萄球菌等。所以，經常給孩子喝桶裝水可能會腹瀉、降低免疫力等。

礦泉水

有的家長認為礦泉水采自地底深處，富含多種礦物鹽和微量元素等，比較适合孩子的生長發育，所以當孩子在玩耍時出現口渴時，大多數家長就給他們買礦泉水喝。因為市面上的礦泉水中的礦物質元素是按照成人标準來設計的，它的含量和比例就可能不适合寶寶飲用，可能還會對他的生長發育有影響。

水中有水垢

細心的家長可能會發現，有的時候喝水，水杯中會有一些小白渣，這其實就是水垢。這是因為水在受熱後沉澱的化合物和混合物造成的，這些物質很難被人體吸收，尤其是鈣鎂離子和碳酸鈣，更不容易被人體分解。由于寶寶的腎髒功能還未發育完善，如果寶寶長時間喝這種水容易增加身體負擔，還容易有患上腎結石的危險。家長在用熱水壺燒水之前可以檢查一下水壺，如果壺底有水垢，可以用小蘇打清除，清除之後一定要沖洗幹淨再燒水。

正确喝水的方式

小口慢飲，先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去，這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。慢慢的喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

喝溫水更止渴

溫水相較于冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。

白水是最好的飲品

除非特殊健康問題，盡量不要用其他水來代替白水。很多人都認為喝水是本能反應，沒有什麼好講究的。但其實喝水也是要講究喝什麼水，正确的喝水時間以及方式的。

不同階段的寶寶，每天該喝多少水？

6個月内

一般無需補水

生病時遵照醫囑适量喝水

6個月～1歲

奶粉、輔食自帶水分已足夠

吃完輔食後，喝點水漱漱口清潔口腔就可以了

1歲以上

除輔食自帶的水分外，建議補水量：

1～3歲：300～700ml

3～5歲：600～800ml

5～8歲：800～1000ml

少量對此，上下午各2～3次

注意！！這裡說的推薦攝入［總］水量可不是直接喝進去的水，而是“吃進去的食物本身含有的水 額外喝的水的總量”。

如果覺得不夠直觀也可以參考下面這張表：

具體要不要喝水還可以這麼判斷：看尿量！

（1）尿量充足（不到 3 小時就尿一次）顔色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經夠了。

（2）尿量少（ 3 小時以上還沒尿尿）、顔色深、渾濁——需要适量喝水。

另外，寶寶生病了，比如發熱、腹瀉等，往往會缺水。如果發現寶寶口舌幹、囟門與眼窩凹陷、哭時沒有眼淚等狀況，缺水可能就比較嚴重了。

溫馨提示：如果孩子不願意喝白開水時，寶媽們可以适當的用兒童專用飲水杯兌一點檸檬水，不僅酸酸甜甜寶寶愛喝，還能有效幫助寶寶補充維生素。

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