大家應該都曾有過這樣的體驗,明明工作一整天了.整個人非常的疲倦,但是躺在床上,就是睡不着覺.甚至越躺越精神.最後敖了一晚上的夜.卻在淩晨時分感覺到困意,然後昏昏沉沉的睡了兩三個小時後強迫自己起來工作.結果一整天沒精神.晚上好不容易想早點上床把昨天的覺補回來的時候卻發現自己又是越躺越精神了.最終陷入了很累卻睡不着的死循環中.整個人被弄的心力憔悴,對生活和工作都産生了不良的影響.
你很累睡不着怎麼辦？
1.假寐:如果在無法入睡的時候，躺在床上進入假寐狀态也是一種很好的休息方式。在假寐狀态的時候，人的心情能夠的到完全的放松，精神狀态也能随之恢複，如果進入深度假寐的話，還能進入淺睡狀态。所以如果你一時半會睡不着，找個沙發或者床鋪進入假寐狀态吧。
2.冥想:冥想和假寐很相似，冥想能夠有效的促進人的身心健康發展。特别是如果因為煩心事而失眠的時候，冥想能夠讓你從心事重重中擺脫出來，告别負面情緒，重新掌握自己的生活。而且冥想需要很好的掌握自己的呼吸，在練習呼吸的過程中人也在恢複自己的精力。
3.散步:這一點特别适合無法午睡可是下午又有工作的人，在樹蔭下散步也是很好的休息方式，尤其是在寫字樓裡面工作的白領階層。中午的時候呼吸一下新鮮空氣能夠讓人精神一下午，不過需要注意的是，如果天氣炎熱的話就要避免出去，以免體溫的升高導緻人的疲倦。
4.聽歌聽純音樂或者鋼琴曲也有助于恢複精力，人在聽歌的時候精神能進入完全放松的狀态。不過需要注意的是，耳機音量不可太高，輕微能聽到是最好的音量。因為過高的音量反而會造成精神緊張。（福州）
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