晚上睡覺腿抽筋是缺鈣嗎不一定?對于大多數人來說，或許都有運動時抽筋的體驗，原因比較簡單，一個是肌肉過度疲勞，能量不足；另一個原因是由于出汗與呼吸加快，水分大量流失，但水分與鹽分（鈉、鉀）補充不夠及時，會導緻體液中的電解質流失，适當補充電解質水就可以得到緩解，下面我們就來說一說關于晚上睡覺腿抽筋是缺鈣嗎不一定?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

晚上睡覺腿抽筋是缺鈣嗎不一定

對于大多數人來說，或許都有運動時抽筋的體驗，原因比較簡單，一個是肌肉過度疲勞，能量不足；另一個原因是由于出汗與呼吸加快，水分大量流失，但水分與鹽分（鈉、鉀）補充不夠及時，會導緻體液中的電解質流失，适當補充電解質水就可以得到緩解。

相對于運動抽筋，小部分人會在睡覺睡到一半的時候，突然被自己抽筋的腿“痛醒”。遇到這樣的問題，大家普遍會覺得自己是着涼了，或是缺鈣造成，但其實如果常常抽筋的話，就要當心可能是一些疾病的信号。

其實缺鈣造成的抽筋隻占到一小部分，這是由于鈣離子是很重要的神經肌肉傳導劑，可以維持肌肉正常的收縮，如果血液中缺乏鈣，的确會導緻抽筋。但是要缺鈣缺到抽筋，表示血液中的鈣質嚴重不足，同樣會導緻心髒肌肉的代謝不良，所以在抽筋之外，還可能出現頭暈、虛弱、冒冷汗、心律不整等症狀。 所以缺鈣造成的抽筋其實隻有一小部分，如果常常半夜抽筋，就要小心自己的身體是不是出現其他問題。

抽筋通常是肌肉突然劇烈疼痛，持續時間從幾秒到10分鐘，通常疼痛的地方是小腿，或是腳。第一波痛完之後還會有餘波的疼痛，并且會打斷睡眠。根據我們臨床統計，發現腿抽筋和心血管、肝病、關節病、神經系統以及呼吸系統問題這5個問題高度相關，通常抽筋越多次、症狀越嚴重，得到這些疾病的機率就越高。

像是腿部的動脈栓塞，也會造成半夜的腳抽筋，而動脈栓塞有80％是來自心髒的冠狀動脈，當冠狀動脈有剝離或是堵塞的狀況，就可能會造成下肢的栓塞。另外高血壓、深靜脈血栓、靜脈曲張、腳踝水腫、心髒衰竭和心絞痛，都可能導緻腳頻繁抽筋。

肝髒是我們負責蛋白質合成很重要的器官，肝硬化、慢性肝炎患者其支鍊氨基酸、牛磺酸可能會較低，而這兩種氨基酸又是骨骼、肌肉方面合成蛋白質所需的元素。缺少的話，運動神經會不自覺地放電，造成抽筋。

如果是因為肝病而毒素累積，所引發的肌肉痙攣就很難好，要盡量趕快排出體内毒素，并用上肌肉松弛劑。

肌肉的異常活動，還有可能是神經系統引起的，包括大腦的問題（比如腦炎、腦血管病、帕金森氏症、亨廷頓舞蹈症），以及運動神經的問題（如椎間盤突出症、坐骨神經痛）。

另外，高血糖會造成周邊神經的病變，導緻神經傳導會不正常的放電、收縮，引起抽筋跟疼痛。這些都有可能出現肌肉痙攣進而抽筋的症狀，但同時還會伴有其他神經系統損害的表現。

關節炎也一樣是跟抽筋互相影響的，因為在抽筋的時候，腳會往上縮，可能會造成腳踝、膝蓋等關節的磨損。而關節的壞損，也可能傷害到神經，引起抽搐、疼痛。

另外，骨折時附近的肌肉會強制收縮，一方面是痛覺興奮對肌肉造成刺激，一方面則是身體為了維持骨折位置的穩定，自然形成的保護機制。

而抽筋跟睡眠質量很有關系，研究也發現，容易抽筋的人也會有睡眠呼吸暫停的問題，因為呼吸中止，身體要通過抽搐來打斷睡眠。 因為比抽筋更可怕的是，睡眠中的呼吸暫停增大了心髒壓力，人體不得不泵血速度更快，從而彌補缺乏的氧氣。體内氧氣水平波動也會導緻斑塊在動脈中積聚，增加心血管疾病、高血壓和中風的風險。

腿抽筋的原因多種多樣，不能以“缺鈣”或“着涼”一概而論。而且，即使真的缺鈣，單純補鈣也并不能解決所有問題。

比如維生素D缺乏的人，單純補鈣并不能促進鈣的吸收，還應補充魚肝油、多曬太陽；長期應用利尿劑造成血鈣流失過多，應該在醫生指導下停用藥物；肝腎疾病者，重在治療原發疾病。所以說，都是低血鈣引起的腿抽筋，也要明确低鈣背後的真正原因再進行有針對的治療，而不是一味補鈣。否則，還可能造成血鈣過高而形成泌尿系統結石以及心律失常。

預防半夜抽筋比較簡單的方法是睡前做伸展運動，放松肌肉并促進血液循環，也可以借助熱敷方式。白天多喝水，少喝容易利尿的茶、咖啡，免得身體缺水，導緻電解質失衡，半夜又被抽筋打擾好眠。

不過，當遇到反複發作的腿抽筋時，最好到醫院進行詳細檢查，明确病因，再進行針對性的治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!