大部分人晚上睡覺都會做夢,有時甚至會做噩夢,嚴重影響睡眠質量,那麼噩夢究竟是怎樣引起的?又該怎樣避免噩夢的“入侵”呢?
睡眠師唐堂帶領自己的學生貼上面膜,在長沙街頭用人體拼成了一個巨型的“睡”字。(楊華峰/中國新聞網)
據《羊城晚報》報道,廣東省第二中醫院腦病科主任高敏認為,做夢是正常的睡眠反應,屬于神經活動。由于神經活動與神經遞質有關,當情緒過于緊張、焦慮時,甲腎上腺素等神經遞質的分泌會不斷增加,在人體進入睡眠狀态後,繼續刺激血管收縮、加速心跳等,進而影響植物神經功能的正常工作,引發做夢或多夢的現象。
那麼,噩夢又是如何産生的呢?據國際在線報道,人體睡眠狀态中出現的做夢現象,都發生在快速眼動睡眠階段。《科技日報》提到,科學家研究發現,在快速眼動睡眠階段,主宰人類情緒的杏仁體(腦的情緒中心)十分活躍,也極易産生負面情緒,當主管短時記憶的海馬體與情緒中心杏仁體相遇時,就會将前一天産生的恐懼、悲傷等情緒與其它不相關的事物結合起來,以便更好地“消化”這些負面情緒。因而夢中一些毫不相幹的事物會奇怪地聯系起來,甚至會出現恐懼、悲傷的畫面,導緻噩夢産生。
(責編:崔鐘文、張希)
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